Evolúciós étrend alacsony tiramin fejfájás étrend

Ez a blog sok éven át egymást követő tanulmányok és tudományos felfedezések által megerősítette elképzeléseit, de jelenleg úgy gondoljuk, hogy vannak jobb források a természetes étrend konzultációjához, amelyek ráadásul megerősítik azt, amit egész idő alatt fenntartottunk.

Ezen források közül a legjobb a NutritionFacts.org, amelyet nagyon ajánljuk megtekinteni. Addig is ez a blog néhány alkalmi frissítéssel marad, ha van ilyen.

2008-02-17

Alacsony tiramin fejfájás étrend

A következő alacsony zsírtartalmú ételek listája, amely fontos azok számára, akik fejfájásban, migrénben vagy migrénben szenvednek, azt jelzi, hogy evolúciónkban a régi ételeket nem látták előre. Más szavakkal, nem vagyunk szemetelők, és nem is vagyunk készek elrontott ételeket fogyasztani, hanem éppen ellenkezőleg: tökéletesen alkalmazkodunk a nyers növényi ételekhez, mint bármi más. Az a személy, aki követte az evolúciós étrend elveit, mindent megtesz, hogy automatikusan elkerülje a fejfájást.

étrend

ALACSONY TIRAMIN-DIÉTA FEJFÉLRE
A tiramin az élelmiszerben a tirozin aminosav természetes lebomlása miatt fordul elő. A tiramint nem adják az ételekhez. A tiramin szintje megnő az élelmiszerekben, ha öregednek, erjednek, hosszabb ideig tárolódnak, vagy nem frissek.

ÉTELCSOPORTOK
Hús, hal, baromfi, tojás,
Tejtermékek,
Kenyerek, gabonafélék, tésztafélék
Zöldségek,
Gyümölcsök,
Diófélék és magvak,

Engedélyezett
Frissen vásárolt és elkészített:
Hús, hal és baromfi
Tojás, tonhal, tonhal saláta (megfelelő összetevőkkel)
Tej: egész, 2% vagy sovány
Sajtok: amerikai, házikó, parasztház, ricotta, krémsajt, Velveeta, feldolgozott sovány
Kereskedelmi szempontból elkészített élesztő
Sütőporral nevelt termékek: sütik, palacsinták, kávétorták stb.
Minden főtt és száraz gabona
Minden tészta: spagetti, rotini, ravioli, (megfelelő összetevőkkel) makaróni és tojásos tészta
Spárga, színes bab, répa, sárgarépa, spenót, tök, paradicsom, cukkini, cukkini, brokkoli, burgonya, főtt hagyma, zöldbab, vajbab, szójabab, bab, mind nem szerepel a korlátozott listán.