Az articsóka étrend előnyei és hátrányai - Jobb az egészséggel
Az articsóka diéta az egyik legnépszerűbb diétás program, amely rövid idő alatt lefogy. Ez a zöldség olyan alapvető tápanyagokkal van ellátva, amelyek optimalizálják az anyagcsere működését és elősegítik a "zsírégetést", anélkül, hogy befolyásolnák az egészséget.
Bár nem állandóan követendő táplálkozási modell, vannak, akik jó megoldásként azt tanácsolják, hogy méregtelenítsék és eltávolítsák a kilókat, mielőtt kiegyensúlyozott és teljes étrendet követnek. Is folyadékretenció vagy hasi duzzanat esetén figyelembe vehető.
Az elfogadásáról szóló döntés meghozatala előtt azonban elengedhetetlen tudni, hogyan működik, milyen hátrányai vannak, és milyen esetekben ellenjavallt. Azért, Összeállítottunk egy sor fontos információt, amelyek segítségével tisztázhatja ezeket a kétségeket. Fedezze fel!
Mi az articsóka diéta?
Az articsóka, amelynek tudományos neve Cynara Scolymus L, egyike azoknak az élelmiszereknek, amelyek a fogyás kiegészítéseként kiemelkedtek. Többféle kulináris és gyógyászati alkalmazásának köszönhetően, szinte mindenki által ismert összetevő.
A híres articsóka-étrendnek többféle adaptációja van. Általában azonban egy "méregtelenítő" tervből áll, amely csak 3-5 nap múlva szabad végrehajtani. Bár vannak olyan étrendek, amelyek akár egy hónapig is javasolják, jobb a rövid tervek betartása a nemkívánatos hatások elkerülése érdekében.
Ez idő alatt könnyebb és alacsonyabb kalóriatartalmú étrend ajánlott. hogy csökkentse a test túlterhelését. Ezért meg kell szüntetni a telített zsírok, cukrok, finomított lisztek és egyéb olyan összetevők fogyasztását, amelyek hajlamosak a túlsúlyra - írja a Molecules folyóirat publikációja.
Ehelyett, célja a bioélelmiszerek és természetesen az articsóka fogyasztásának növelése. Tulajdonságainak köszönhetően ez a zöldség elősegítheti a zsír lebontását és csökkentheti a méreganyagok és folyadékok jelenlétét a szövetekben.
Az articsóka étrend előnyei
Az articsóka étrend legfőbb előnye, hogy segít rövid idő alatt csökkenteni az intézkedéseket. Méregtelenítő és karcsúsító hatása miatt jó lehetőség az egészség javításának megkezdése nélkül. A terv betartásának további előnyei:
- Elősegíti a zsírok lebontását és csökkenti a csomók és tekercsek kialakulását.
- A Pharmacological Research folyóiratban megjelent tanulmány szerint a magas koleszterin- és trigliceridszinteket szabályozza.
- Javítja a keringés és a nyirok egészségét, minimalizálja a cellulit megjelenését.
- A cukorbetegség kockázatának csökkentése érdekében szabályozza a vércukorszintet.
- Optimalizálja a máj és az epehólyag működését.
- Rost-hozzájárulása javítja a béltranzitot és segít csökkenteni a székrekedést.
- Más diétákkal ellentétben, nem okoz túl sok szorongást, mivel a rost hosszabb ideig meghosszabbítja a teltségérzetet.
- Serkenti a húgysav eltávolítását az ízületi fájdalom és a köszvény elkerülése érdekében.
- Csökkentse a hasi gyulladást laposabb gyomor elérése érdekében.