Extrém kihívás a kick-box Querétaróval
Ez a sport az országban és az országban egyre nagyobb jelentőségre tett szert azáltal, hogy innovatív technikával rövid idő alatt elégeti a kalóriákat és mindenki számára elérhető.
Alejandro több mint egy éve nem gyakorolt. Miután meghívást kapott egy kick-box technikákon alapuló, de fizikai érintkezés nélküli új edzésmódszer kipróbálására, fontolóra vette, hogy elkíséri magát valamivel fittebb emberhez.
A barátját Eduardo volt az, akit arra bíztattak, hogy kísérje el, aki végül szeretett futni, amellett, hogy otthoni rutinokat végzett, hogy teste aktív maradjon. Jó egyensúlyt lehet kialakítani két különböző szempontból: a fiatal, aki hosszú idő után visszatér az aktivitáshoz, és az a fiatal, aki a szokásai szerint tartja fenn a sportot.
A megbeszélt napon érkeztek a megbeszélésre, ahol a sporttér felelősei már várták őket, valamint néhány oktató.
Alejandro és Eduardo délben elkéstek a tervezett megbeszélésről, de azonnal kaptak jelzéseket a kipróbált módszerről, amely a legnagyobb tulajdonságai között 500-600 kalóriát éget el legalább egy 30 perces munkamenet során.
Enrique López, a márka országos vezetője fogadta őket, aki elmagyarázta, hogy a csuklóra és a kézre kötszereket kell elhelyezni, hogy elkerüljék a sztrájkoló gyakorlatok későbbi sérüléseit. Önmagában a kötések és a bokszkesztyű az egyetlen kiegészítő kiegészítő, amelyet az érdeklődő visel az edzés során.
A tökéletesen elhelyezett kötésekkel megkezdi az utat a kilenc állomáson. Kilenc állomás? Igen, mert Enrique szerint az a terv, hogy befejezzük a kört, hogy érezzük az edzés testre gyakorolt hatását. Ezenkívül egy elektronikus kardiovaszkuláris olvasót helyeznek el, amely élőben továbbítja az információt annak a helynek a képernyőjére, ahol láthatja a pulzálás és az erőfeszítés előrehaladását az áramkör folyamán.
2008-ban az Egyesült Államok észak-karolinai államában Shannon Hudson, a kick-box egykori világbajnoka létrehozta és szabadalmaztatta a kick-box technikákon alapuló, de fizikai érintkezés nélküli, 9Round nevű edzést. Innovatív és nagy hatású koncepció. A foglalkozások 30 percek, fél órák, kilenc állomásra (körre) osztva, amelyek három percig tartanak, és 30 másodperces időközönként kardiovaszkuláris gyakorlatok, mielőtt állomást cserélnének.
A fizikai érintkezés kiküszöbölésével a módszer hozzáférhetőbbé válik, mert azon túl, hogy tökéletesen beilleszthető egy olyan ügyvezető vagy szakember rutinjába, akinek nincs túl sok ideje a testmozgásra és az a kevés idő, amelyet a lehető legjobban ki akarnak használni testmozgás, valamint háziasszonyok, fiatal egyetemisták és még idősebb felnőttek, akik az egyes felhasználók igényeihez igazított személyre szabott képzéseken keresztül bekapcsolódhatnak az intenzív fizikai aktivációs módszerbe.
Akik részt vesznek, azoknak nincs külön beosztásuk. A megérkezés időpontja a képzés kezdete. A tanúsított oktatók megmutatják a felhasználóknak a gyakorlatok helyes végrehajtási módját minden körben, és az áramköröket napról napra megváltoztatják.
Ugyanígy a koncepció kiegészül a legmodernebb technológiával, egy olyan alkalmazás kifejlesztésével, amely letölthető a mobiltelefonra, és amelynek célja a felhasználók számára az erőfeszítések szintjének mérése és a súlyuk, izomtömegük nyomon követése, a monitorozás. elégetett kalóriák., egyéb paraméterek mellett az edzés alatt vagy után.
Kerekről körre
Alejandro és az edzőteremben mindenkinek a rutinja 30 kötélugrással és öt burpeével kezdődik, olyan gyakorlatokkal, amelyeket az első fordulóban három percig végeznek. Két különböző súlymozgással folytatják a crossfit-et a második állomáson.