Ez a 6 leghosszabb eltarthatóságú egészséges étel
Ha azt tervezi, hogy élelmiszerkészleteket készít a világjárvány idején, felmerülhet benne, hogy melyik hosszabb eltarthatóságú étel a legegészségesebb lehetőség a kosárba helyezésre, és melyeket egészségtelen elkerülni. Bár egyes elemek nyilvánvalónak tűnhetnek, nem mindig könnyű különbséget tenni vagy a legegészségesebb döntést hozni.
Íme 9 egészséges étel lehetőség, amelyeket érdemes megvásárolni, amikor legközelebb az élelmiszerboltba megy:
Egészségesebb étel
Aszalt szilva
az aszalt szilva is hihetetlenül sokoldalú.
Az aszalt szilva egyéves eltarthatósági idő mellett remek lehetőség a termékfogyasztás növelésére, még akkor is, ha nem tudja elérni a boltot. Ez a hozzáadott cukor nélküli szárított gyümölcs nemcsak jó rostforrást biztosít az emésztés egészségének elősegítésére, de az aszalt szilva is hihetetlenül sokoldalú.
Rengeteg lehetőség van az Ön igényeitől és preferenciáitól függően, és főzhetők, hogy extra tápanyagokat adhassanak az étkezéshez, vagy könnyen turmixzá. A konzerv és fagyasztott gyümölcs és zöldség szintén stabil lehetőség - mondta Alyssa Pike, a Nemzetközi Élelmiszerinformációs Tanács Alapítvány táplálkozási kommunikációs menedzsere.
Zöldségek
A hüvelyesek a növényi fehérje egyik legjobb forrása.
A hüvelyesek, amelyek lencsét, csicseriborsót, babot és szárított borsót tartalmaznak, fél csésze adagban átlagosan 8 gramm fehérjét tartalmaznak, ami több mint a duplája a quinoa fehérjének. Ez teszi őket a növényi fehérje egyik legjobb forrásává.