Ez a diéta képes leküzdeni a depressziót Öt hír
Felice Jacka a diéta és a hangulat kapcsolatának megteremtésével foglalkozó szakember. A Deakini Egyetemen (Victoria, Ausztrália) dolgozik, és a BMC Medicene folyóiratban közzétette egy olyan innovatív tanulmány eredményeit, amely ígéretet tesz a depresszió kezelésében részesülő emberek életének megváltoztatására.
A tanulmány azt mutatja, hogy depressziós egyének javíthatja mentális egészségi állapotát azáltal, hogy betartja a ModiMed étrendben szereplő étkezési szokásokat (hasonló a mediterrán étrendhez, bizonyos szempontok kivételével).
Ahhoz, hogy erre a következtetésre jussak, Jacka mérsékelt és súlyos depresszióban 67 nemet vett fel mindkét nemből akiknek étkezési szokásai korántsem voltak egészségesek. Az önkéntesek többségének orvosi rendelvénye volt és/vagy rendszeresen részt vettek pszichoterápián.
A kísérlet
12 hétig ezen emberek fele a ModiMed diétával etették és ezen kívül dietetikus segítő foglalkozásokon vettek részt egy táplálkozási szakemberrel. Eközben a másik fele továbbra is fenntartotta szokásos étrendjét, de felkérték, hogy vegyen részt szociális támogató foglalkozásokon.
Ne hagyja ki…
6 távoli munkahely diákoknak, akiknek extra pénzt kell keresniük
Mire való az álomfogó? Az álomfogók jelentése és színeik
Ez bizonyítja, hogy a diéták csak a kalóriák számlálásával működnek
Meg kell jegyezni, hogy a próbaidőszak előtt és után is mindenki depressziós tünetei vannak a résztvevőket a MADRS skála alapján értékelték és osztályozták (Montgomery-Åsberg Depression Rating Scale), amely 0 és 60 közötti skálán értékeli a hangulatot, a 60 a legsúlyosabb depresszió.