Ez a legjobb alkalom a nap folyamán a gyorsabb testedzésre és fogyásra
Közeleg a nyár és ezzel együtt az összes "bikini művelet". Ha már azon gondolkodik, hogy formába lendül, a legjobb, ha ebben a napszakban edz
A tavasz egy olyan évszak, amikor a csoda diéták és a mozgástervek veszik át az összes beszélgetést. Mindjárt itt a nyár, és sok olyan ember van, aki formába akar jönni, hogy jó fizikai formát mutasson a strandokon és az uszodákban. Ha te is közéjük tartozol, szorgalommal, felelősségteljesen és fejben kell cselekednie. Az akaraterőn túl vannak még egy sor olyan trükk is, amelyeket ismernie kell ahhoz, hogy a telepítési terv sikeres legyen.
Az egyik tényező, amely leginkább befolyásolja az eredményeket, az amikor elmész edzeni. Bizonyára az az ötlet, hogy reggel először vegye fel a sportruhát és a tornacipőt, nagyon lustává tesz, és inkább késő délután csinálja. Ha igen, akkor szerencséje van, mivel a legújabb kutatások szerint az éjszakai testmozgás sokkal hatékonyabb, mint reggel vagy este.
A cirkadián ritmus megértése elengedhetetlen, mivel ezek befolyásolják mindennapi tevékenységünket
Az izraeli Weizmann Tudományos Intézet által végzett tanulmány két másik korábbi kutatás áttekintésén alapult cirkadián ritmusok és fizikai aktivitás. Mindezt annak megerősítésére, hogy a testmozgás sokkal produktívabb éjszaka. "Köztudott, hogy fiziológiánk és anyagcserénk szinte minden aspektusát a test óránk szabja meg" - mondja. Gad Asher, vezető tanulmány szerzője.
"Ez nemcsak az embereket érinti, hanem az összes fényre érzékeny élőlényt" - magyarázza a tudós a "The New York Post" -nak. "A cél az volt, hogy megtalálják a kapcsolatot a nap órái és a fizikai teljesítmény szintje között." Kezdetben, kísérleteket végeztek egereken, különböző időpontokban gyakorolják őket. Mivel éjszakai állatokról van szó, az eredményeket az emberi ütemtervre kellett extrapolálni.