Nélkülözhetetlen aminosavak
Mit fog itt megtanulni?
Minden embernek, nemtől függetlenül, esszenciális aminosavakat kell fogyasztania, vagyis azokat, amelyeket a test nem természetes úton állít elő, hogy biztosítsa a test megfelelő működését.
Az aminosavak fő feladata a fehérjeszintézis elősegítése, ami azt jelenti, hogy ezek a vegyületek szükségesek a fehérjék létrehozásához, amelyek a test összes szövetét és anyagát alkotják.
Az emlősökben a fehérje legnagyobb százaléka az izmokban található meg, ezért a sportolóknak és a nagy teljesítményű sportolóknak további adag aminosavra van szükségük a jólét és a jó izomfunkció biztosításához, függetlenül attól, hogy férfiak vagy nők-e.
Általánosságban elmondható, hogy nagy intenzitású edzés esetén további tápanyagellátásra van szükség ahhoz, hogy fenntartsuk a jó fizikai állapotot és javítsuk a teljesítményt a kitűzött célok elérése érdekében, ezért a férfiaknak és a nőknek egyaránt aminosavakat kell fogyasztaniuk.
Még akkor sem, ha ezeket a vegyületeket élelmiszer elfogyasztásával nyerik, nem elegendőek az állandó testmozgást végző testek számára, ezért szükséges aminosavakon alapuló fehérje-kiegészítők bevitele.
Mire jóak az aminosavak?
Az aminosavak számos fontos funkciót töltenek be testünkben. Mind az esszenciális, mind a nem alapvető fontosságúak garantálják az anyagcsere megfelelő működését, ami jó test és mentális egészséget eredményez.
Azok a szempontok, amelyekre ezek a vegyületek jók, a következők:
Javítsa a test teljesítményét
Az aminosavak elősegítik az ásványi anyagok, vitaminok és egyéb tápanyagok megfelelő felszívódását vagy anyagcseréjét, garantálják a test megfelelő működését és az optimális testteljesítményt.
A neurotranszmitterek szintézise
Különböző aminosavak elősegítik a neurotranszmitterek, például a hormonok termelését, amelyek elengedhetetlenek a szervezet anyagcsere-stabilitásának fenntartásához, különösen edzés közben.
Erősítik az immunrendszert
Egyes aminosavak felelősek a szervezet védekezőképességének fokozásáért, ezáltal erősítve immunrendszerünket, megakadályozva egyes vírus eredetű, többek között fertőző betegségek kialakulását.
Katabolizmus megelőzés
A sportolás és az alacsony kalóriatartalmú étrend követése esetén a test hajlamos energiát nyerni az izomszövet fehérjéiből, ami annak csökkenéséhez vezet. Az aminosavak megakadályozzák ennek bekövetkezését és fenntartják a megfelelő izomtömeget.
Ebben az esetben a megfelelő fehérjeszint fenntartásához szükséges, hogy az izomtömeg arányos legyen a fehérjeszintézis folyamatával, de nagyobb legyen, mint a fehérje lebontásának éve. Vagyis az izomtömeg növeléséhez szükséges, hogy a szintézis aránya nagyobb legyen, mint a lebontási arány.
Melyek a legjobb aminosavak a nők számára?
Az aminosavak a megfelelő fehérjeszintézis fenntartásához szükséges kémiai vegyületek, mind férfiaknál, mind nőknél. Ez utóbbiaknak természetesen kevesebb az izomtömegük, de ez nem jelenti azt, hogy speciális aminosav-formulákra lenne szükségük az izmok lebomlásának megakadályozásához.
Ebben az esetben a legjobb aminosavak a lányok számára:
BCAA
A BCAA elágazó láncú aminosav, amely a kilenc esszenciális aminosav közül háromból áll: leucin, izoleucin Y valin. Ezek a vegyületek elősegítik az izomnövekedést és a kalóriaégetést.
- LEGJOBB ÉRTÉK, 141 NAPOS KIEGÉSZÍTÉS - 425 kiváló minőségű BCAA tabletta ad Önnek.
- MAXIMÁLIS ERŐ ÉS TÖBB ÖSSZETEVŐ - Kiváló minőségű BCAA tablettaink.
- NYERJE AZ IZOMTÖMEGET, FELSŐBB FELHASZNÁLHATÓ, KIEGÉGESZTŐ - Bizonyított.
- A GMP-SZABVÁNYOK ALATT BIZONYÍTVÁNYOKKAL AZ Egyesült Királyságban KÉSZÜLT -.
Kreatin
A kreatin egy nem esszenciális aminosav, amelyet testünkben a metionin, a glicin és az arginin szintézisével állítanak elő. Ez a vegyület az izomszöveteket alkotó fehérjék nagy részében van jelen.
Ennek az aminosavnak az a fő feladata, hogy gyors energiát nyújtson az izomsejtekben intenzívebb gyakorlatok vagy edzések során, így kiegészítőként történő fogyasztása nagyobb energiát és következésképpen nagyobb ellenállást biztosít.
- Mikronizált porított kreatin, amelynek célja a robbanó energia leadása.
- Minden adagban 3,4 g kreatin-monohidrátot tartalmaz, ami segít javítani a.
- Ez a mikronizált por íztelen és szagtalan, ideális keveréshez.
- Hozzáadott kalória vagy cukor nélkül ez a mikronizált kreatin-kiegészítő alkalmas.
- Alkalmas sportolóknak, játékosoknak, birkózóknak, súlyemelőknek és testépítőknek.
Glutamin
Ez egy aminosav, amely serkenti a növekedési hormon termelését, ezzel elősegítve a izomnövekedés és csökkentése zsír a testben. Hajszálakat is gyárt, így ideális a nők számára.
- Összetevők: 100% tiszta L-glutamin; Nem tartalmaz egyéb adalékanyagokat - A.
- Kiváló minőségű, független laboratórium által tesztelt és tanúsított - DUAL PRO.
- Diétás étrend-kiegészítő vegánoknak; Nem tartalmaz glutént vagy.
- 3 hónapos ellátás; Ez kb. 15 cent/nap. Tiszta L-glutamin.
- 100 százalékos elégedettség garantálva, vagy a pénz visszafizetése, beleértve a.