Az alvási órák csökkentése korlátozza a zsírvesztést, ha CuidatePlus diétát követ

Az Annals of Internal Medicine legújabb számában megjelent tanulmány kimutatta, hogy az alvás csökkentése csökkenti az étrend előnyeit. Ez az egyik következtetése annak a munkának, amelyet Plamen Penev, a Chicagói Egyetem koordinált.

csökkentése

Amikor a diétát követõ résztvevõk egész éjjel aludtak, ugyanolyan súlyt vesztettek, mint kevesebbet. Amikor azonban megfelelő alvást kaptak, az elvesztett súly több mint fele kövér volt. Amikor csökkentették alvásukat, fogyásuknak csak egynegyede volt kövér.

Ezenkívül az alvási órák lerövidítésével a vizsgálat résztvevői éhesebbnek érezték magukat. Ennek oka az, hogy magasabb szintű ghrelint termeltek, amely hormon étvágyat vált ki és csökkenti az energiafelhasználást.