Ez a legjobb alkalom lefeküdni és lefogyni (egyéb előnyei az egészségre)

Ha rabja vagy a Netflix késő esti maratonjainak, az alvásszakértőknek üzenete van neked: Ideális idő van lefeküdni, és éjfél előtt van, Hamupipőke. vagy végül meghízik.

2020. június 10. A. Párizs

Olyan sok ha rönkként alszol, Mintha egyike lennél azoknak, akik a plafont bámulják, a jó alvás művészetének szakértői tanácsot szeretnének adni neked: tartsd meg a jó alvási rendet, és éjfél előtt (és ha lehetséges, meztelenül) feküdj le, mert a tizenkét óra előtti órák zsírégető szerek, egy oltás az extra kilók ellen, és az egészségünk szempontjából legértékesebb (a súlyt leszámítva).

A magyarázat A lefekvés gyógyító és fogyókúrás ereje tíz és nem tizenkét évesen magában az agyban találjuk meg. Ebben egy olyan terület lakik, amely kizárólag a test egyes sejtjeinek funkcióinak szinkronizálására szolgál annak a napszaknak, amelyben tartózkodunk. És hogy csinálja? A környezet világos és sötét szintjének megragadása. Ahogy a fényszint egy bizonyos határ alá csökken, az agy üzenetet küld a tobozmirigynek és ennek köszönhetően a test minden sejtje éjszakai üzemmódban kezd dolgozni.

Keleti a finomhangolást cirkadián ritmusnak nevezzük és sok testrendszerünk szabályozása függ ettől, beleértve a vérnyomást, a testhőmérsékletet, a hormontermelést ... és igen, a zsír felhasználásának és felhalmozásának módját is.

---