Ez a legjobb püré a fogyáshoz
Bár a nyár épp most ért véget, nem árt, ha továbbra is figyeljük az étrendünket, különös figyelmet fordítva a súlyra. A jó táplálkozás kulcsfontosságú ahhoz, hogy kilóinkat távol tartsuk, valamint hozzájáruljunk a jobb fizikai formához és egészséghez. Jó lehetőség erre az őszre a zöldségpürék használata. Vagy mellék- vagy első fogásként. Zöldségek mindig tökéletes lehetőség a túlsúly elkerülésére. Alapvető tápanyagokat, például vitaminokat és ásványi anyagokat biztosítanak számunkra, alacsony zsír- vagy szénhidráttartalommal.
A Pennsylvaniai Egyetem által végzett, az "American Journal of Clinical Nutrition" folyóiratban megjelent friss tanulmány szerint a zöldségpürék elengedhetetlenek a kalóriabevitel csökkentéséhez és a fogyáshoz. A legegyszerűbb módja annak, hogy elveszítse ezeket a plusz kilókat kevesebb kalóriát eszik, mint amennyit fogyasztunk. Ez jó étrenddel, alacsony kalóriatartalmú étrenddel és testmozgással mindig lehetséges. Most, ezt figyelembe véve, melyik püré a legmegfelelőbb küldetésünk megvalósításához? Ne hagyja abba az olvasást itt a recept az egyik legjobb pürére fogyni.
Tök és brokkoli püré
Ezt a receptet választottuk, mert ez a püré nagyon gazdag antioxidánsokban. Minden típusú ember számára ajánlott, de különösen azok számára, akik túlsúlyosak vagy folyadék-visszatartásban szenvednek, tekintettel annak tisztító és jóllakó hatására. A brokkoli és a sütőtök béta-karotint biztosít számunkra, amely az A-vitamin előfutára, és főzéssel nem fogja elpusztítani. De szintén, mind a tök, mind a brokkoli gazdag C- és E-vitaminban, amelyek az A-vitaminnal együtt antioxidáns vitaminok. Miért olyan fontosak? Ötletképpen elmondhatom, hogy az antioxidánsok megvédik sejtjeinket a rák, a degeneratív vagy a szív- és érrendszeri betegségek ellen.