Ez a legjobb tanács a fogyáshoz
Ez kétségkívül a legjobb tippek vagy tanácsok lehetnek, amelyek segítenek lefogyni vagy örökké megtartani.
tartalomjegyzék
Miért olyan fontos az állandó figyelem a fogyás szempontjából?
A túlzott ellazulás a legnagyobb ellenséged.
Biztos vagyok benne, hogy hétfőtől péntekig nagyon ügyel arra, hogy mit eszik.
Gondoskodik magáról és egészséges, alacsony szénhidráttartalmú ételeket fogyaszt. Az összegek mérsékeltek. Nem eszik nagy felesleget, és amit eszel, nagyon egészséges.
De a hétvégén kipiheni magát
Elérkezik a hétvége, párszor elmész ebédelni vagy vacsorázni a családdal vagy a barátokkal.
Mivel nyugodt és jól érzi magát, többet eszik és iszik, mint bármelyik hétköznap.
Ennek a két napos kikapcsolódásnak az az eredménye, hogy visszanyeri a hétfőtől péntekig lefogyott súlyát.
Cserben hagyta az őrét, és enyhítette a figyelmét
Előfordulhat-e, hogy a héten nem követ el túlzásokat, és nem megy el ebédelni vagy vacsorázni a hétvégén, de ennek ellenére a testsúlya nem csökken?
Ettől zsíros vagyok még a víz is
Nos, ez nagyon spanyol kifejezés;-).
De biztosíthatlak arról, hogy ha valóban csak három napig lenne vízzel, akkor rájönne, hogy a víz lefogyni fog.
Lehetséges, hogy órák között ... olyan dolgokat rágcsál, amelyek nem tartoznak a fogyáshoz ajánlott ételek listájába?
Egy kéznél lévő süti, egy darab kolbász és egy darab kenyér ...
Vagy azok közé tartozik, akik nem értik az életet kenyér nélkül? Szereted a kenyeret, és mindent kenyérrel eszel.
A figyelem elengedhetetlen a cél eléréséhez
És az, hogy amikor az elméd mechanikusan működik, a tested is mechanikusan működik.
Mechanikusan azt jelenti, hogy "a komfortzónádon belül". Ez azt jelenti, hogy minden nap megteszed azokat a dolgokat, amelyeket már tudsz, a napi szokásaidat.
De természetesen ezek a szokások akadályozzák meg a fogyást vagy a könnyed tartását.
Azok a szokások, amelyek már megvannak, megeszik azt a sütit vagy a csokoládédarabot étkezés után, vagy azok, amelyek megkérik, hogy menjen a fagyasztóba vaníliafagyizni vacsora után, vagy azok, amelyek nem engedik meg elképzelni az életet kenyér nélkül.