Ez a mesés 40 egészséges étel, kevesebb mint 50 kalóriával - Periodista Digital
Több információ
Ez a veszélyeztetett tengeri teknős maradék hulladékkal táplálkozik
Tartalmazza ezt a 3 egészséges ételt, hogy megtisztítsa és ápolja testét. Észre fogja venni!
A kalória legpontosabb meghatározása az a hőmennyiség (amely az energia egy formája) szükséges ahhoz, hogy 1 g-os hőmérséklet-növekedés 1 ° C-os 14,5 ° C-tól 15 ° C-ig terjedő vízmintában 1 ° C-kal növekedjen. 5 ° C; „Gram-kalória” -nak és „kis kalóriának” is nevezik. A táplálkozás vizsgálatában használt változat az volt, hogy 1 kg-ot helyettesítettek a hivatkozott vízmennyiséggel; ez volt a kétértelműség első forrása, de ezt a nagy kalória wp szerinti megváltoztatásával finomították a címkézett kilokalória.
A kilogrammonkénti változatokat „kalória-kilogramm”, „kilokalória”, „nagy kalória” vagy „kalória” (szimbólum: Cal; jegyzet nagybetűs „C”) néven emlegetjük, de ezt a gyakorlatot nem mindig követjük. A kétértelműség második forrása az volt, hogy a víz fajlagos hőteljesítménye nem állandó, hanem a hőmérséklettől és az izotóp összetételtől függ, amelyet a méréshez szükséges hőmérséklet rögzítésével rögzítettünk, amint azt fentebb említettük.
Számos kölcsönösen összeférhetetlen definíció létezik. Néhányat az alábbiakban sorolunk fel. A pontos átváltási tényezők félkövéren vannak feltüntetve; azok, amelyek nem szerepelnek félkövéren, közelítések. A NIST által 2008-ban közzétett adatok.
Zeller
A spárgához hasonlóan a zeller is olyan élelmiszer, amely több kalóriát éget el, mint amennyit biztosít. A cikk eredeti szerzője szerint egy 40 gramm zeller szár csak 6 kalóriát tartalmaz, miarevista és Francisco Lorenson osztotta meg a Periodista Digital-nál.
Brokkoli
100 gramm brokkoli csak 34 kalóriát biztosít. Ez az étel nem tartalmaz koleszterint vagy zsírt, és számtalan egészségügyi előnye van: megakadályozza a vérszegénységet, védi a szívet, erősíti a védekezést ...
Cukkini
Egy közepesen nyers, cukros bőr csak 31 kalóriát tartalmaz, és nem tartalmaz koleszterint vagy zsírt. Éppen ellenkezőleg, ez a zöldség nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, például káliumot és mangánt.
Görögdinnye
100 gramm e frissítő és finom nyári gyümölcs csak 30 kalóriát tartalmaz. A görögdinnye zsír- és koleszterinmentes, és olyan vitaminokat tartalmaz, mint A, C, E és D.
Kantalup dinnye
A görögdinnyéhez hasonlóan a dinnye is sok vizet tartalmaz összetételében. 100 gramm gyümölcsből csak 36 kalória és jelentős mennyiségű C-vitamin származik.
Gomba
A gomba és a gomba általában magas tápértékű és alacsony kalóriatartalmú. 100 gramm grillezett gomba 22 kalóriát kap.
Karfiol
100 gramm karfiol 25 kalóriát biztosít. Főtt, párolt, pörkölt, párolt ... ez a zöldség számtalan módon fogyasztható.
Uborka
Az uborka a hipokalorikus ételek királya, összetétele csak 16 kalória 100 grammban és 97% víz. Ehelyett ez a zöldség nagy mennyiségű A- és C-vitamint biztosít.
Padlizsán
A padlizsán ízletes és könnyen emészthető mellett nagyon alacsony zsír- és kalóriatartalmú. 100 gramm ebből a grillezett zöldségből csak 25 kalóriát biztosít.
Paradicsom
Egy közepes paradicsom körülbelül 40 kalóriát tartalmaz. A gyümölcs és zöldség között félúton ez az étel nagyon gazdag antioxidánsokban.
Spenót
A spenót nagy mennyiségben tartalmaz ásványi anyagokat, például vasat és rostot. 100 gramm zöldségből csak 26 kalória származik. Főzve, pirítva vagy akár nyersen is felviheti őket salátákba.