Ez a nap ideális ideje a sportoláshoz

Megpróbálta 2018-ban a jobb lábát kezdeni, de reggel nem tudott először eljutni az edzőterembe? Csendes, ellentétben azzal, amit sokan gondolhatnak, a legjobb alkalom a sportolásra nem reggel.

ideális

A futás - vagy bármilyen testmozgás - általában szinte minden ideális reggeli rutin része, hogy produktívabbak legyünk ... de vigyázzunk, érdemes megjegyezni, hogy „produktívabbak vagyunk”. Kiderült, fizikailag, a nap legjobb ideje a testmozgáshoz ez nem első dolog.

Kiderült testünk jobban felkészült a délutáni sportolásra. 16:00 és 17:00 óra között a testhőmérsékletünk magasabb - ellentétben a reggelivel, amikor alacsonyabb. Délután több erőnk van - körülbelül 5% - és körülbelül 4% -kal több kitartás. Ezeknek a tényezőknek az éberebb mentális állapottal való kombinálása csökkenti a sérüléseket.

Ha ez nem jelenti azt reggel gyakorolni nincs nálad előny. A sportolás, amint felébred, energiával tölt el, és sok szakértő szerint ez az kulcs a produktivitáshoz. Ezenkívül általános szabályként általában könnyebb következetesnek lenni, ha reggel sportol, mint délután.