Ez a nő 26 kilót fogyott, amikor abbahagyta a fogyókúrát. Hogyan csinálta ezt FUTÁS ÉS FITNITÁS
Carmen Raya @RayaCarmen | Madrid | 2018.04.17
28 évesen ez a fiatal ausztrál tizenkét hónap alatt 84-ről 58 kilóra sikerült. Hűvös fej, állandóság, erőfeszítés, mérsékelt testmozgás és egészséges ételek megőrzése tette lehetővé változását.
A "holnap fogyókúrázom" bizonyára ez a mondat, amelyet a fogyni vágyóktól hallhatunk leggyakrabban. Akár elhízott, akár csak néhány plusz kilója van, az a tendencia, hogy a lehetetlent ígérő diétákra, vagy az élsportolóknak szánt „edzésekre” kell térni. Nos, hadd mondjam el, hogy az alábbiakban bemutatott példa nem tartalmazza e két tényező egyikét sem.
A neve Kristályos csapágyak (igen, mint a bank), és 2016 decemberében mérlegelt 84 kiló 1,60 cm magassággal. „Mindent kipróbáltam. Rázásokon, leveseken, fagyasztott ételeken alapuló diéták otthon ... Semmi sem működött. Pár kilót sikerült lefogynom, de éhes lettem, és azonnal felépültem ”- mondja a Daily Mail újságnak adott interjújában. Ezenkívül a különböző tornateremek által kínált edzések túl agresszívak és igényesek voltak számára.
- Az Egyesült Államokba tett utazás során történt Sokat fogyasztottam egészségtelen étel és túlméretes részek Amikor úgy döntöttem, hogy nem folytathatom így Sokszor sírtam az öltözőkben, miközben a tükörbe néztem magam ”- emlékszik vissza. De amikor feltöltötte saját fotóját az egyik közösségi hálózathoz, rájött, hogy súlya kiszabadult a kezéből: „Nem folytathattam így, mert kezdtem elkerülni bizonyos társadalmi eseményeket, csak mert nem nem tetszik a fizikai állapotom ".
És ezt tette
„Csodálom azokat az embereket, akik hagyományos edzőterembe járnak, és mindent beleadnak olyan gyakorlási rutinokkal, amelyek véleményem szerint tönkremennek. De ez nem én vagyok, nem nekem való. Sok kutatás után azt találtam egyes osztályai fitnesz csak nők számára, személyre szabott gyakorlatokkal. Semmi formális, nagyon alkalmi, és akár „otthon” is lehetne. Ez arra késztetett, hogy ne hagyjak ki egy foglalkozást, és végül onnan menjek heti három-négy alkalommal. Apró, de nagyon kielégítő és megnyugtató eredményeket kezdtem észrevenni "- mondja.