Ez a rejtett tényező, amely megakadályozza a fogyást, sem a diétát, sem a testmozgást
A fogyáshoz elengedhetetlen szokások változásai nem korlátozódnak a jobb étkezésre és a testmozgásra.
Kapcsolódó hírek
Amikor arra kerül sor sújt veszteni, a diéta és a gyakorlat ezek általában a szokások megváltoztatására irányuló kísérlet alappillérei. Azonban nem szabad és nem is lehet az csak figyelembe veendő tényezők, mivel az életmód több ágból áll, mindegyik ugyanolyan fontos, mint az előző.
És azokon belül figyelembe kell venni "rejtett tényezők" néven ismert, ami lehetőleg olyan fontos lehet, mint az előbb említett étrend. Valójában e tényezők egyike a alvásminta, és ez egy spanyol bélyegzővel készült tanulmány szerint, amelyet nemrégiben publikáltak az International Journal of Obesity, rossz minőségű és mennyiségű alvási óra komoly akadály lehet a fogyás versenyében.
Évi adatok szerint csak az Egyesült Államokban Országos Cukorbetegség, Emésztési és Vesebetegségek Intézete, több minden harmadik felnőtt túlsúlyos vagy elhízott, két betegség, amely hajlamos lehet más kórképekre vagy kockázati tényezőkre. Beszélünk a cukorbetegség, magas vérnyomás, metabolikus szindróma, szívroham vagy lüktetés.
Hasonlóképpen a Az amerikaiak 36% -a azt mondaná, hogy nem érzi magát kipihenten éjszakai alvás után, nem teljesítve az ajánlott 7 óra megszakítás nélküli pihenés. Megint csak valamivel több mint minden harmadik felnőtt.
Korábbi kutatások már ezt sugallták Alváshiány Okozhat káros hatások szintjén keringési rendszer, a memória hullámok társas kapcsolatok, sőt odáig megy, hogy elősegítse hangulati zavarok rövid és középtávon.
Ez az új tanulmány, amelyet a Emberi táplálkozási egység a Rovira i Virgili University of Tarragona az alváshiánynak még egy káros hatását mutatta volna: a rossz vagy rossz alvás csökkentheti a fogyást túlsúlyos egyéneknél.