Ez az a napszak, amikor a szervezete a legtöbb kalóriát égeti el a Business Insider Spain
- A kutatások szerint az a napszak, amikor ételt fogyaszt, befolyásolja a test kalóriaégését.
- A tanulmány kimondja, hogy délután 10% -kal több kalóriát égetnek el, mint éjszaka.
- Ezeket az adatokat azonban körültekintően kell venni, mert a kutatás csak 7 résztvevő eredményeit vizsgálta.
A tested a napszaktól függően különböző mennyiségű kalóriát égethet el.
Legalábbis ezt állítja egy nemrégiben a Current Biology folyóiratban megjelent új tanulmány, amely megállapította, hogy a cirkadián ritmusunk, a A "belső óra", amely vezérli, amikor alszunk, éberek vagy éhesek vagyunk, befolyásolja a kalória mennyiségét hogy nappal és éjjel égünk.
A kutatók kimutatták, hogy az emberek késő délután 10% -kal több kalóriát égettek el, mint éjszaka. Pontosabban az a különbség 130 kalória.
Annak megállapításához, hogy a résztvevők hány kalóriát égetnek el a cirkadián ciklusuk különböző pontjain, olyan érzékelőket használtak, amelyek nyomon követték a test belső hőmérsékletét, mivel a normálnál magasabb érték azt jelenti, hogy egy személy több kalóriát éget el.
Emellett szintén az alvási és ébrenléti idő fokozatosan változott alanyokat annak biztosítására, hogy a résztvevők cirkadián ritmusát ne befolyásolják külső tényezők - például a fény expozíciója és a társadalmi jelek.
A tanulmány ezt feltárja A pihenő résztvevők testhőmérséklete általában magasabb volt a délután folyamán. Ezzel szemben a testmag hőmérséklete egyik napról a másikra és kora reggel csökkent, körülbelül 12 órával később.