Ez az, ami a leghíresebb és legsikeresebb étrendekben közös a Sürgős 24-ben

Egy természettudományi tanár hat hónap alatt 25 kilogrammot fogyott anélkül, hogy a McDonald's-t ett volna volna. Egy kísérlet során 2015-ben John Cisna napi bevitelét 2000 kalóriára korlátozta, és hetente ötször 45 percet edzett.

Ahogy tette? Míg az elsősorban hasábburgonyából, hamburgerekből és más zsírtartalmú ételekből álló étrend nem biztos, hogy ideális a szíved vagy az artériád számára, Cisna kísérlete kimutatta, hogy a kalóriaszabályozás a fogyás kulcsa.

És valójában a kalóriadeficit a fő oka annak, hogy bármely típusú étrend fogyáshoz vezethet.

A Paleo diéta követõinek egy csoportjának megfigyeléses vizsgálata azt mutatta, hogy a szív számára átlagosan 2 kilót fogyottak három hét alatt, de ez a fogyás nemcsak a hüvelyesek, gabonafélék, cukor, tejtermékek elkerülése érdekében következett be. és néhány más étel, de hozzávetőlegesen napi 500 kalória elfogyasztásával is.

---