Ez az egyetlen egészséges mazsolakorpa, amelyet hozzá kell adnia a reggelihez.
A mazsolakorpa rostot és mikroelemeket tartalmaz, de sok hozzáadott cukrot és finomított szénhidrátot is tartalmaz, ami egészségtelenné teszi.
A mentett szó gyakran szinte elkerülhetetlenül összefügg az egészséggel. Továbbá, amikor gyümölcsről, például mazsoláról beszélünk, az egészséges és tápláló reggelinek képe Spanyolországban általában a kapcsolat végeredménye. Ugyanakkor nem egy korpa, mazsola, cukor vagy édesítőszerek, só és aromák alapú ipari mazsolakorpa fogyasztása, mint egy házi mazsolakorpa mindezen mesterséges komponensek nélkül.
Kapcsolódó hírek
Bár sokféle mazsolakorpa létezik, a valóság az, hogy az alapanyagok és tápanyag-összetételük mindegyikben meglehetősen hasonló. Legtöbbjük teljes kiőrlésű, mazsola, búzakorpa, cukor, glükózszirup, maláta aroma, só és vitaminokkal és ásványi anyagokkal mesterségesen dúsított.
Bár ez az étel gazdag rostokban, fehérjékben és mikroelemekben, az is kalóriasűrű: egy 55-60 gramm amerikai adag (egy csésze) körülbelül 190 kcal-t tartalmazhat, főleg szénhidrátokból (47 gramm) származik, amelyeknek majdnem egyharmada cukor (18 gramm), és alacsony a rosttartalma (7 gramm) ) és fehérje (kb. 4 gramm).
A maga részéről a márkától függően a tartalma a vitaminok és ásványi anyagok nagyon változatosak lehetnek- A kalcium, a vas, a cink és a folsav márkánként nagyon eltérő lehet. De ne felejtsük el, hogy ezt a változékonyságot mesterségesen is előidézik, mivel ezeket a mikroelemeket a korpa dúsítására adják hozzá, és természetesen nem találhatók meg ezekben az arányokban.
Potenciális előnyök
Bár a mazsolakorpa fogyasztására vonatkozóan nincs sok bizonyíték, ha bizonyított előnyei vannak a bizonyos tápanyagok fogyasztása tartalmazzák.