Ez Cristiano Ronaldo étrendje és rutinja, amikor befejezi az edzést a Juventusszal
Cristiano Ronaldo Megvan 34 év Testének jellemzői szerint olyan, mint egy 20 éves futballista, ami azt gondolhatja, hogy megérinti őt a futball istene, amikor a valóságban minden a diétának és a rutinoknak köszönhető tökéletesedett, mint egész karrierje során. Ezeket a módszereket azzal a céllal fogadták el, hogy a világ legjobb játékosává váljanak, és a portugálok sikeresek voltak.
A sztratoszférikus sikereinek bizonyos titkain a CR7 a YouTuber ChrisMD-nek adott interjúban a következőket fedte fel: «Tudtam, hogy nagyon tehetséges vagyok, de úgy döntöttem, hogy keményebben fogok dolgozni, mint mindenki más. Éjjel kezdtem el kúszni a hálószobából tornázni. Egyre nagyobb és gyorsabb lettem. Sikereim 90 százaléka az erőnlét fenntartása». Valami, ami észrevehető a pályán és a pályán kívül is, hiszen még nyaralás közben is folyamatosan edz, ez már az életének része.
Cristiano diétája
Cristiano számára mindennek alapja a zöldségfélék étrendjében való felhasználása, félretéve a vörös hús fogyasztását, mivel magas a zsírtartalma, ami hosszú távon káros lehet. Viszont a hal az étkezésében is releváns.
Az italokról, A Juventus támadója korlátozza az alkohol és az üdítők fogyasztását, mivel minden szempontból halálosak a szervezet számára. A víz és a természetes gyümölcslé a vezető szerepet tölti be, amelyből hozzávetőlegesen napi 2 liter kell. A diéta Ronaldo optimális egyensúlyt keres a fehérjék, a gabonafélék és a vitaminok között. «Fogyasszon napi hat apró ételt, 3-4 órás különbséggel, hogy az anyagcseréje megmaradjon, és megfelelő energiája legyen az edzéshez», számolt be a Corriere dello Sport.