Ez Cristina Pedroche 5 kedvenc jógapózza, és nekik köszönhetően remekül mutat
Cristina Pedroche két dolog nagy rajongója: a jóga és az Instagram. A fiókjában megosztott képek áttekintésével felfedeztük, melyek azok a legkockázatosabb, legegészségesebb és legmeglepőbb ászanák, amelyeket a műsorvezető otthon gyakorol, hogy megmutassa nagyszerű fickóját. Szeretné tudni őket?
2020. június 15. A. Párizs
A Paula Echevarría nyújtási gyakorlataitól kezdve a farizomgyakorlatokig, amelyeket Elsa Pataky egy székkel végez, a hírességek és Instagram-fiókjaik váltak ötletgyárunkká formába jönni. De ha van valaki, aki kiemelkedik azzal, hogy képes lehetetlen pozíciókat elfoglalni, az az Cristina Pedroche helyőrző kép. A jógának köszönhetően karcsú és erős testalkatot ért el. Megmondjuk, melyek a kedvenc ászanái és mit kap mindegyiknek köszönhetően, hogy otthon tornázhasson ... ha mersz.
A táncos póz (vagy natarajasana az ínyenceknek)
Annyira kedveli ezt a testtartást, hogy még hintában is pótolja. Nem kevésbé, ez az egyensúlyi ászana segít a váll és a mellkas nyújtásában, kinyújtja a combokat és a hasat, erősíti a lábakat és a bokákat és javítja az egyensúlyt egyben.
Ehhez, amikor belélegzik, hajlítsa meg a jobb lábát amíg meg nem tudja tartani a bokáját a kezével, és az ellenkező karját (balra) kinyújtja előre. És amikor kifújja a levegőt, miközben megpróbálja fel és hátra nyújtani a lábát, ívelje hátát kissé előre hajló törzsével. Tartsa a pózt öt lélegzetvételig, és lassan engedje el.
Ha megcsinálja a repülő varjat, lapos hasat ér el
Csak fogászati biztosítással rendelkező személyek számára alkalmas az ászana Eka Pada Galavasana Ez egy Instagram csak haladó jógik számára alkalmas. Igazán, ne csináld otthon, ha korábban nem sajátítasz el köztes pozíciókat mint a fa vagy a daru testtartása. És mit lehet elérni ilyen elsajátítással néhány látványos szelfi mellett?