Ez hozzám hasonlóan Mary M; ndez

történetek

Írta: Mary Méndez, a La Red modellje és műsorvezetője 2014. 04. 30. 00:00:00

1. Reggeli
5 g L-glutamin Met-rx-ből
130 g tojásfehérje
50 g vízben főtt zabpehely és egy evőkanál fahéj
Fél víz és fél cukrozatlan mandula tej kávé és öt csepp stevia
Egy kapszula C-vitamin, egy omega 3, három amino-3000 a Met-rx-ből és kettő egy CLA zsírégetőből

2. Reggel közepe
A met-rx tejsavófehérje-izolátum egy mértéke vízben
Három kapszula Met-rx amino 3000, öt gramm L glutamin és két CLA

3. Ebéd
150 g gyógynövényekkel pácolt csirke só nélkül
100 g félig nyers brokkoli
100 g spárga
Saláta, arab kenyér
Omega 3 kapszula

mértéke vízben

4. Délután
Görög joghurt zsír vagy cukor nélkül

5. Étel
150 g fűszerekkel pácolt lazac só nélkül
100 g párolt spárga

6. Snack
Met-rx kazein mértéke vízben
5 g L-glutamin Met-rx-ből

Ennek leküzdése után megértettem, hogy a legfontosabb az egészség, ezért rajongok most a táplálkozásért és a sportért. Szigorú diétát követek: napi hatszor eszem három óránként, mérleg segítségével mérlegelek mindent, amit megeszek, és nyomon követem a kalóriákat.