Ez megmagyarázza, miért nem szabad cukrot és sót adni a csecsemő ételeihez
Az élet első hónapjaitól kezdve az élelmiszer bevezetése befolyásolja e gyermekek hajlamát arra, hogy felnőtt korukban többé-kevésbé egészséges szokásokkal rendelkezzenek
@ralcolea Frissítve: 2019.05.29. 13:02
Kapcsolódó hírek
A Táplálkozási oktatás A „természetes aromákban” ebben a szakaszban elengedhetetlen, mert - amint arra Dr. Gil rámutat - ha a gyermek hat hónaptól két évig zöldségek, gyümölcsök és ételek széles választékát próbálja kipróbálni, amikor is beépül a családi életmódot, felnőttként sokkal felkészültebb lesz az egészséges és változatos étrendre.
Ahogy a szakértő jelzi cukrok fogyasztása, A benne lévő ételekkel kiegyensúlyozottan és természetes módon pozitív tulajdonságokkal rendelkezik a szervezet számára, míg a cukrokkal való visszaélés összefüggésben lehet a cukorbetegséggel vagy az elhízással. Az Egészségügyi Világszervezet jelenlegi ajánlása a hozzáadott cukrokkal kapcsolatban az, hogy az nem haladhatja meg a nap folyamán elfogyasztott összes energia 10% -át, és még kisgyermekek esetében sem szabad kevesebb, mint 5% -ra csökkenteni.
De nem csak az étrendről kell gondoskodni ebben a „kritikus időablakban”, hanem a szakértők ajánlása kiterjed a «1000 első életnap», vagyis a megtermékenyítéstől a két évvel későbbiig, amint Dr. Ángel Gil tisztázza, mind az, amit az anya eszik a terhesség alatt, mind az a fizikai aktivitás, vagy szokásai abban az időszakban, az ún. "Epigenetikai változások" amely a professzor szerint hatással lesz bizonyos specifikus fejlődési gének kifejeződésére a gyermekben. "Egy olyan anya gyermekei, akik terhesség alatt nagyon meghíznak, vagy akár terhességi cukorbetegségben szenvednek, mivel nem gondoskodik étrendjükről, nagyobb kockázattal járnak krónikus betegségekben szenvedve felnőtt korukban".