EZ NEM DIÉTA Online Gyógyszertár Farmacia Soler

Termékkereső

diéta

Ez nem étrend

  • Közzétette: Mercè Moreu, 2018. március 13, kedd

Ezzel a bejegyzéssel más célkitűzéseket kívánok meghagyni másoknak, amelyekről eddig beszéltünk: HIPERPROTEÁT DIÉTA, ALKALINIZÁLÓ DIÉTA, VEGETÁRI DIÉTA ... Az egészséges életmód megszilárdítása céljából.

Az étrend meghatározott célú élelmiszer-korlátozás.
Ha csak a fogyókúrás étrendre összpontosítunk, azok a kalória-korlátozáson alapulnak.
A tartós kalóriakorlátozás értelmetlen, ha nem ésszerűen hajtják végre.

Ez nem étrend ... ÉLETMÓD!

Vagyis, mit használ az élelmiszerek sorozatának korlátozása hétfőtől péntekig, ha azt gondoljuk, hogy kalóriatartalmúak és ezért hízni fogunk, HA A HÉTVÉG "KIHAGYOM", ÉS ELLENŐRZÉS ÉS TUDAT NÉLKÜL.
Ily módon nemcsak nem eszünk meg enni, hanem negatív ördögi körbe is lépünk az egészségünk érdekében.

Megmenthetünk A LEMEZ MÓDSZERE egy régi bejegyzésből kommentálni, mi az egészséges életmód.

Ez nem étrend ... ÉLETMÓD!: EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD, 4 PONTBAN MEGHATÁROZHATUNK

1. ELÉGES és kiegyensúlyozott élelmiszerek: Erről lásd a "Vuelta al tuper" bejegyzést

2. SZABÁLYOS FIZIKAI TEVÉKENYSÉG: Nem az edzőterembe kell bekapcsolódni, hanem a gyalogláson és a lépcsőn való fel- és lefelé járáson kívüli tevékenységet kell végezni. A ritmus, amelyet nap mint nap folytatunk, stresszesnek tűnhet, de nem gyakorol olyan élettani aktivitást a szervezetünkben, mint például 20 perc futás vagy kötél ugrás 15 percig.

3. ELÉRHETŐ ALKALMAZÁS: Nem csak az alvás mennyisége, hanem a minőség is befolyásolja szervezetünket.

4. TÁRSADALMI KAPCSOLATOK: A társas kapcsolatok pozitívan befolyásolják elménket és következésképpen egészségünket. Sokszor ez magában foglalja a "találkozást", hogy igyon egy italt, de választhatjuk azt a "valamit", vagy egyszerűen végezhetünk egy kis találkozót/kirándulást.

Ez nem étrend ... ÉLETMÓD!Legyen képes kezelni a stresszt, hogy ne fordítsa el az étellel való "szorongás" vagy negatív törés

A kerék megfelelő elfordulása elengedhetetlen. A kamra elkészítése egészséges ételekkel és a felesleges ételek kerülése elengedhetetlen a súlykontrollhoz
És a SÚLY ELLENŐRZÉSÉRŐL és NEM SÚLYFOGÁSRÓL beszélek, fontosabb az állandó súly megtartása, mint az X kilók csökkentése, ha később nem vagyunk képesek kontrollálni, ez az úgynevezett "jo-jo" hatás.

Ez nem étrend ... ÉLETMÓD!MILYEN ÉLELMISZEREK VAGYUNK A PÁRDÁNKBAN?

• FRISS SZÉZONI GYÜMÖLCSÖK elég egy hét lefedésére. Ne feledje, hogy napi 2-3 darabot kell bevennie, és hogy könnyű étel enni rövid idő alatt, mivel nem igényel semmilyen előkészítést. A gyümölcsnek frissnek és nem levesnek kell lennie! A fagyasztott gyümölcs és a gyümölcslébe csomagolt gyümölcs érvényes lehet, ha friss gyümölcs nem áll rendelkezésre. Ma már számos üzlet van, ahol már fogyasztásra készen megmossák, feldarabolják és meghámozzák "elviszik".