Variacion XXI Táplálkozási és egészségtudatosabb társadalom
"data-medium-file =" https://variacionxxi.com/wp-content/uploads/2019/03/market-3779721_1920-300x200.jpg "data-large-file =" https://variacionxxi.com/wp -content/uploads/2019/03/market-3779721_1920-1024x683.jpg "alt =" "width =" 1024 "height =" 683 "srcset =" https://variacionxxi.com/wp-content/uploads/2019/ 03/market-3779721_1920-1024x683.jpg 1024w, https://variacionxxi.com/wp-content/uploads/2019/03/market-3779721_1920-300x200.jpg 300w, https://variacionxxi.com/wp-content/ uploads/2019/03/market-3779721_1920-768x512.jpg 768w, https://variacionxxi.com/wp-content/uploads/2019/03/market-3779721_1920-140x94.jpg 140w, https://variacionxxi.com/ wp-content/uploads/2019/03/market-3779721_1920.jpg 1920w "size =" (max. szélesség: 1024px) 100vw, 1024px "/>
Egészséges élelmiszer-üzlet
Spanyolországban a spanyol kardiológiai társaság (SEC) legfrissebb adatai szerint a 10 spanyolból csaknem 4 túlsúlyos
Az egészséges étrend iránti érdeklődés új piaci lehetőséget nyitott meg a vendéglátás és az élelmiszeriparban
A mai társadalomban egyre nagyobb az aggodalom az egészséges életmód iránti szokások iránt. A fogyókúrák növekvő beáramlása, az egyre fontosabb vegetáriánus vagy vegán népesség és a sportot gyakorló emberek számának növekedése a tényezők közül, amelyek kiemelik ezt az egészség iránti érdeklődést. Az egészséges táplálkozás a jó életminőség alapja, mivel ez lehetővé teszi a megfelelő súly megtartását és több energiát, emellett természetesen egészségesebb. Hazánkban az étkezési szokások ezen változása az egészséges paradigma felé nyilvánvaló, hiszen Spanyolország a világ legegészségesebb országa a Bloomberg Healthiest Country Index szerint, ami az országnak a 100-ból 92,7 pontot ad.
"data-medium-file =" https://variacionxxi.com/wp-content/uploads/2019/03/Indice-bloomberg-2019-300x198.jpg "data-large-file =" https://variacionxxi.com /wp-content/uploads/2019/03/Indice-bloomberg-2019.jpg "alt =" "width =" 980 "height =" 646 "srcset =" https://variacionxxi.com/wp-content/uploads/ 2019/03/Indice-bloomberg-2019.jpg 980w, https://variacionxxi.com/wp-content/uploads/2019/03/Indice-bloomberg-2019-300x198.jpg 300w, https://variacionxxi.com/ wp-content/uploads/2019/03/Indice-bloomberg-2019-768x506.jpg 768w, https://variacionxxi.com/wp-content/uploads/2019/03/Indice-bloomberg-2019-248x162.jpg 248w, https://variacionxxi.com/wp-content/uploads/2019/03/Indice-bloomberg-2019-207x136.jpg 207w, https://variacionxxi.com/wp-content/uploads/2019/03/Indice-bloomberg -2019-260x170.jpg 260w, https://variacionxxi.com/wp-content/uploads/2019/03/Indice-bloomberg-2019-430x283.jpg 430w "size =" (max. Szélesség: 980px) 100vw, 980px "/>
2019 Bloomberg Egészséges Országok Index
Az egészséges táplálkozásról szóló beszéd azonban a lakosság nagy része számára zavaró lehet. Az egészséges életmóddal járó étrendtípusok, például a vegetáriánus étrend, a vegán étrend vagy a „fitnesz” diéta növekedése hozzájárul ehhez a félreértéshez, mivel ezek a diéták akkor lehetnek egészségesek, ha helyesen alkalmazzák őket, és bizonyos szempontjaikkal igazolják őket, de lehet, hogy nem is azok.
Mi az egészséges étrend?
Az egészséges táplálkozás abból áll, hogy a megfelelő mennyiségű ételt megfelelő arányban, folyamatosan fogyasztja, amely biztosítja az egészség megőrzéséhez szükséges tápanyagokat és csökkenti a hosszú távú betegségek kockázatát.
Ezeket a tápanyagokat, amelyek az élelmiszerekben található anyagok, és amelyeknek a testnek különböző funkciókat kell ellátniuk és meg kell őrizniük az egészséget, a napi bevitelnek a következő arányban kell bevenniük:
1. Szénhidrátfogyasztás: 50-55% szénhidrát.