Ez történhet a testével, ha nem sportol - A nap
Most több időt töltenek otthon a járvány miatt, de ez nem azt jelenti, hogy nem lehet aktív maradni
Oszd meg a cikket
Az otthoni testmozgás lehetséges és szükséges. REDŐNY
Ezek viharos idők, még az emberi test számára is. A bezártság és a járvány okozta a az otthon a napi rutin epicentruma. Most otthon dolgozik, otthon van családja és baráti összejövetelei, röviden: több időt tölt ott, aminek lehet a jó oldala, de ez néhányhoz is vezethet problémák, különösen a testet illetően.
A kifelé menés, a friss levegő befogadása és a lábak nyújtása fontosabb a mindennapi életben, mint azt eddig gondolnád. Aki még nem érezte magát fáradtabbnak, kedvetlenebbnek és ügyetlenebbnek a három hónapig tartó általános bezártság alatt. A fizikai aktivitásra akkor is szükség van, ha nem lehet - vagy nem szabad - elhagynia a házat.
Az ülő életmód elleni küzdelem és a saját testének romlásától való védelem két további célkitűzés a világjárvány idején. Hosszú mozgás nélküli eltöltés, a szív pumpálása nélkül problémákat okozhat a tüdő mellett a kognitív funkciók mellett. Nem beszélve a az azzal járó pszichológiai következmények.
Néhány perc napi edzés hosszú távon több mint előnyös lehet, mint sportolás során dopamin és szerotonin keletkezik, két kulcsfontosságú tényező a szorongás megszüntetésében és a nyugodtság érzésében. De, Melyek a nem sportolás fő problémái?
Hízni
Sokan vannak, akik az általános elzárást néhánysal vetették be extra kilók. A nem mozgás azt jelenti, hogy nem kalóriát égetünk el, ezért amint a test néhány napig mozdulatlan marad, a skála számai emelkedni kezdenek. Ezen túlmenően, ha több időt tölt otthon, és ha több feszültség vagy bizonytalanság van, akkor gyakran előfordulhat, hogy a hűtőszekrénnyel babrál. Az unalom és a szorongás rossz tanácsadó, amikor kerülni kell a hűtőszekrénybe való kirándulásokat.