Quinoa a szuperétel, amelyet nem hagyhat ki étrendjében - Muy Saludable a Bupától
Bupa Chile hivatalos blogja, tippekkel és gyakorlati információkkal az egészségről, a jóllétről és az egészséges életmódról.
Kezdőlap/Egészséges állapot/Egészséges táplálkozás/Quinoa: a szuperélelmiszer, amelyet nem hagyhat ki étrendjében
A quinoa az energiaellátása és a gazdag fehérjeforrása miatt a szuperélelmiszerek kiválasztott csoportjának része. Könnyű főzése és sokoldalúsága miatt Dél-Amerika és a világ preferált vetőmagjává vált.
Peruban és Bolíviában őshonos, quinoa vagy quinoa, mivel világszerte ismertebb, a szuperétel ami bekopogott, hogy sok chilei asztalánál maradhasson, akik felfedezték fontos hozzájárulását az egészséghez, mivel 8 esszenciális aminosavat tartalmaz a test számára, és fogyasztása rostot szolgáltat (13,6-16 gramm/100 gramm), megkönnyítve az emésztést és megtisztítva testünket.
Hogyan lehet integrálni a quinoát az étrendbe?
A Bupa része, az IntegraMédica táplálkozási szakértője, Carolina tükör, magyarázza el, hogy a quinoa Különböző formátumokban fogyasztható, például: hamburger, levesek, saláták, mellé, desszertek, uzsonnaként (quinoa bár), reggeli közben vagy lisztként sütemények, sütik vagy kenyér elkészítéséhez.
Ennek a magnak a fogyasztásával kapcsolatban a táplálkozási szakember elmagyarázza, hogymérsékelt mennyiséget fogyaszt. Jobb reggel vagy ebédidőben enni, ezért több zöldséggel, egészséges zsírral és fehérjével zárjuk a napot ".