Ez történik a testtel, ha 2 hétre abbahagyja a testmozgást - Blog - Seguros de
Ha 2 hétig abbahagyja a testmozgást, még fiataloknál is súlyos egészségügyi következményekkel jár. A Liverpooli Egyetem kutatócsoportja szerint a testmozgás szünete növelheti a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatát.
A csökkent fizikai aktivitás az elhízás, a rossz anyagcsere-egészség és a mozgásszervi károsodás kockázati tényezője.
A testmozgás 2 hetes abbahagyására vonatkozó tanulmány
E kutatás szerint mindössze két hét rendszeres fizikai aktivitás nélkül izom- és anyagcsere-változásokhoz vezethet. Ezek a változások növelhetik a cukorbetegség, a szívbetegségek, sőt az idő előtti halálozás kockázatát.
Annak megvizsgálására, hogy a fizikai aktivitás kéthetes szünete mennyire befolyásolhatja az egészséges fiatal felnőtteket, a kutatók 28 férfit és nőt vettek fel, átlagosan 25 évesek, akik nem gyakoroltak rendszeresen, de naponta körülbelül 10 000 lépést tettek meg. A résztvevők átlagos testtömeg-indexe 25 volt, ami a normál és a túlsúly közötti határvonalnak számít.
A vizsgálat megkezdése előtt a kutatók megmérték a résztvevők zsír- és izomtömegét, a mitokondriális funkciót (annak mértékét, hogy mennyire szabályozzák az energiát és helyreállnak az edzésből), valamint a fizikai erőnlétet. A résztvevőket ezután arra kérték, hogy két hétig viseljenek aktivitáskövetőt, és napi aktivitásukat több mint 80% -kal, napi 1500 lépésig csökkentsék. Azt is mondták nekik, hogy ez idő alatt ne változtassák meg az étkezésüket.
Ez alatt a 14 nap alatt az emberek közepes és erőteljes tevékenységekben töltött ideje átlagosan napi 125 perccel csökkent, 161 percről csupán 36-ra.