Ez történik, ha a Crossfit-et a hét 5 napján, egy hónapon keresztül FUTÁS ÉS FITNESSÉG

Álvaro Pedroche | @fitnessasesores | Madrid | 2016.09.09

crossfit-et

A crossfit divatossá vált, és egyre több dobozt nyitnak Madrid-szerte. De mint minden új fitnesz mozgalom, ami megéri a sóját, divat lehet-e, vagy valóban működik? Lássuk, mi történik, ha egy héten egy nap egy hónapon keresztül edz a testtömegével, súlyemelő mozdulatokkal, vagy olyan eszközökkel, mint a gyűrűk és a dobozok.

Fogyás

Itt valamit tisztáznunk kell. Valószínű, hogy egy hónap után a bruttó súly (kilóban) nem sokat változott. De az a fontos, hogy a zsír súlya jelentősen csökkenjen. Más szavakkal, a crossfit olyan gyakorlat, amely formába hozza és rengeteg erőt ad. Emiatt az izom tónusú, ezért súlya nagyobb. De másrészt, mivel ilyen anyagcsere-edzés, a zsírégetés több ülés után is észrevehető.

Csökkented a kerületeket

Ez a szempont kapcsolódik az előzőhöz, mivel a zsírvesztés során a derék és a csípő kerülete néhány centiméterrel csökken. Vicces, hogy a skálán szereplő számok talán nem változnak túl sokat az első hetekben, de meglepő módon a ruhád túl nagynak látszik.

És ha meglehetősen túlsúlyosan kezdte ezt a kihívást, akkor azt is észreveszi, hogy a combjai is vékonyabbak, ugyanakkor erősebbek és tónusosabbak.

A karjaid meghatározva vannak