Ezek a gesztenye előnyei a futásnak és a fitnesznek

Gemma Añino | @Gac_md | Madrid | 2017.11.16

futásnak

Energiát szolgáltatnak, kálium, gyulladáscsökkentők. a gesztenye a legjobb természetes energia-kiegészítő egy sportoló számára.

A hőmérséklet csökken, és az utcák tele vannak gesztenye standokkal, ami tökéletes alkalom arra, hogy értékeljük ezt a gyümölcsöt és kihasználjuk a számunkra kínált energiát.

"A gesztenye egyike azon dióféléknek, amelyek összetétele a legkevesebb zsírtartalmú, energiaszintjén a legtöbb kalória szénhidrát formájában van, valójában minden 100 gramm gesztenyéből 36 gramm szénhidrát, ez a tápanyag a sportoló szinte azonnali energiát nyerne cukor formájában, annak fogyasztásával "- biztosítja Marta Ruiz Aguado, az elhízás intézetének dietetikusa és táplálkozási szakembere

Tápanyagokban gazdag gesztenye szintén kiemelkedik a tekintetéből magas szénhidrát- és rostkoncentráció, valamint a B csoportba tartozó vitaminok, és emellett nagyszerű ásványi anyagok forrásai, például magnézium, kálium, vas és foszfor, amelyekhez - magyarázza a szakember - tulajdonítják őket gyulladáscsökkentő és érrendszeri tulajdonságok.