Ha fogyni akar, kerülje az élet ezen (túlzott) fehérjeforrásait

A fehérje aminosavakból álló molekulák. Testünk minden sejtjében jelen vannak, és hozzájárulnak szöveteink súlyának majdnem feléhez.

Sokféle fehérje létezik. Van, amely esszenciális aminosavakat tartalmaz, amelyeket az emberi test nem képes előállítani, ezért ezeket étellel kell fogyasztani. Vannak nem esszenciális aminosavval rendelkező fehérjék is, amelyeket a szervezet természetes úton termel, és amelyeket nem szükséges fogyasztani (bár megtehető).

Igen szeretne fogyni egy kicsit, a PopSugar webhelye konzultált Leslie Langevin táplálkozási szakemberrel, aki erről mesél nekünk Hat fehérje kerülendő, ha fogyni akar.

Tenyésztett lazac

Úgy tűnik, hogy a fogságban nevelt lazacban több a telített zsír és még több vegyszer, mint a vadon kifogott lazacban.

Édesített joghurt

A joghurtok általában nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak. Akár alacsony zsírtartalmúak is. helyettesítse a cukrot a zsírral.

Néhány joghurtban legfeljebb 20 gramm cukor van, veszélyesen közel a WHO által ajánlott 25 grammhoz. Egész napra!

Igen szüksége van fehérjére és fogyni szeretne, erősítse meg, hogy a joghurt nem tartalmaz cukrot. Egyik több kalóriát tartalmaz, de kevesebb cukrot tartalmaz, még inkább ajánlott.

---