Ezek a hüvelyesek a legkevesebb kalóriát tartalmazzák (és a legtöbbet is tartalmazzák)

A hüvelyesek a mediterrán étrend hagyományos étele hogy a táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy legalább hetente kétszer-háromszor egyenek. Rostot, növényi fehérjét biztosítanak, jóllaknak és alacsony a zsírtartalmuk. Nincs túl sok kalóriájuk, de minden attól függ, hogyan főzöd meg őket, és melyik hüvelyeseket választod.

Vannak hüvelyesek több-kevesebb kalóriával, ez segíthet, ha egészséges étrendet akar követni a fogyás érdekében. Most nyáron salátában is fogyaszthatók (finomak), télen pedig ahelyett, hogy zsíros hússal főznék őket, készítsen hüvelyes ételeket zöldségekkel, hogy könnyebbek legyenek.

vörös bab

---