Ezek a kulcsok Adele fizikai változásához - Hadd főzze Peter

Ez a művész kiadványa, amely több ezer lájkot és megjegyzést kapott a hálózatokon, és gratulált a nagy fizikai változáshoz.

Dominique Fradin-Read és Pete Geracimo egészséges módon tárják fel a fizikai változás kulcsait

Ők Adele táplálkozási és személyi edzője. Mindkettő egyetért abban, hogy az étrend és a testmozgás jó kombinációja elengedhetetlen a fogyáshoz és az egészséges életmódhoz. Adele táplálkozási szakorvosa szerint ugyanakkor fontos figyelembe venni az anyagcserénkbe beavatkozó egyéb tényezőket is, mint pl. alvás, stressz, mentális egészség. Sok tényező változtathatja meg hormonális szintünket és befolyásolhatja változásunkat.

A táplálkozási szakember előnyben részesített étrendje a mediterrán térség, így Spanyolországban szerencsénk van, már megszoktuk az ilyen típusú diétát. Az étkezésnek kiegyensúlyozottnak és rugalmasnak kell lennie. Ezenkívül a harvard étel hogy az előző bejegyzésben elmagyaráztuk Önnek az egyes étkezések során elfogyasztandó szénhidrátok, fehérjék és zöldségek egyensúlyát.

A testmozgással kapcsolatban Adele volt személyi edzője fontosnak tartja körülbelül hetente háromszor sportolj. Ez azonban az adott személy szokásaitól és napi rutinjától függ. Arra is mutat elkötelezettség mint a folyamat sikerének kulcsfontosságú tényezője. Türelmesnek kell lennie, és nem akarja azonnal látni a változásokat. Ez nem egy új test, hanem az egészségesebb életmód felé vezető folyamat. A személyi edző szerint három kulcsot kell megváltoztatni:

---