Ezek a legjobb alternatívák a teljes kiőrlésű tésztának a fogyáshoz
Ha úgy döntött, hogy egészségesebben étkezik, és lefogy néhány kiló, az unalmas teljes kiőrlésű tésztának számos alternatívája van, és sokkal egészségesebb is! Vegye figyelembe ezeket a finom ételeket (gluténmentes), melyeket félelem nélkül beilleszthet a fogyókúrába.
A fogyáshoz nem szükséges csak salátát és teljes kiőrlésű tésztát fogyasztani, valójában nem ez a leghatékonyabb és legegészségesebb megoldás. Ha már unod egy kicsit a teljes kiőrlésű tészta étkezését, és nem látod az eredményeket, próbáld meg ezeket az ételeket helyettesíteni, amelyek remek alternatívát jelentenek és nagyon egészséges bevenni az étrendbe, mert ezek valóban segítenek a testsúlyának ellenőrzésében. Vegye figyelembe ezeket a fehérjékkel megrakott szemeket (és alkalmasak lisztérzékenységre és glutén-intoleranciára), amelyek hatékonyabbá és egészségesebbé teszik étrendjét, mint valaha.
Bársonyvirág
Érdekességként elmondjuk, hogy a spanyol előtti népek amarantot és mézet kevertek az istenek mintaképeihez, ezért az amaránt betiltották, amikor az első hódítók megérkeztek ezekre a földekre. Ma ezt a gabonát széles körben használják az egész világon, amelynek kivételes tápértéke van.
Magas növényi fehérje-tartalma van, sokkal több, mint a barna rizs és a búza, amellett, hogy tartalmazza a test számára minden esszenciális aminosavat. Nem tartalmaz glutént és glikémiás indexe alacsony, így tökéletes választás a teljes kiőrlésű tésztához, ha fogyni akar mivel az amarant nem emelné a vércukorszintet, amely az inzulincsúcsokat okozza, amelyek zsír felhalmozódását eredményezik a szervezetben.
Az amarant sok rostot is tartalmaz a béltranszport javításán túl segít a mikrobiota szabályozásában, a toxinok és a hulladékok eltávolításában. Iratkozzon fel az amarantra, mint a teljes kiőrlésű tészta alternatívája.
Bár a teff fogyasztásának legnépszerűbb módja liszt, Megeheti a teljes kiőrlésű gabonát is, főzve, mint bármely más gabonát. Nem tartalmaz glutént, és félelmetes lehetőség az egészséges és/vagy fogyókúrás étrend kiegészítésére.
A Teff segít az immunrendszer erősítésében, természetes úton elősegíti a hormonok szekréciójának egyensúlyát, emésztő, elősegíti a béltranzitust, erősíti a csontokat és gazdag rostokban, fehérjékben, mangánban, vasban és kalciumban.