Ezek a legjobb (és legrosszabb) étrendek, amelyeket 2020-ban megkezdhet a GQ Spain
Új év, új étrend. De nem akárki jó nekünk. A listát bemutatjuk a legjobb és legrosszabb étrend, amelyet ebben az évben megtehet, az éves US News rangsor szerint.
Nem, nem te vagy az egyetlen. A világ népességének fele (pontos számítás) a Google-on keresi a legjobb és legrosszabb diétákat, amelyekhez képesekmegszabadulni a roscón de Reyestől, a nugáttól és mindentől, ami karácsonykor kíséri őket különösen és 2019-ben általában.
Sokan közületek, Január általában a szörnyűségek elkövetésének a hónapja amelyek állítólag segítenek a fogyásban. És segíteni akarunk Neked a keresztes hadjáratban, és erről gondoskodni kell, ha lefogy, nem veszíti el az egészségét. Ezért mutatjuk be az 5 legjobb és legrosszabb étrendet az éves amerikai hírek listája szerint.
A lista összeállításához évről évre a portál szakértői elemezze a 35 legnépszerűbb étrendet és a célok szerint rendelik meg őket. Önnek van besorolása a fogyás, a cukorbetegség elleni küzdelem, a szív stb. Ma az összes besorolás anyjára koncentrálunk, a legjobb étrendre általában. És ezek a nyertesek.
A 2020-ban követendő legjobb étrendek
1. mediterrán étrend
Nem véletlen, hogy a Földközi-tengerrel határos országok lakói hosszabb ideig élnek és egészségesebbek. Mindannyian a magunk módján követjük a mediterrán étrendet. És nem diétáról van szó, hanem egész Dél-Európa fogyasztási szokásairól. Ez magában foglalja az erős hangsúlyt fektetve a gyümölcsökre és zöldségekre, a teljes kiőrlésű gabonákra, a hüvelyesekre, a diófélékre, az olívaolajra és a fűszerekre; a halak és kagylók rendszeres fogyasztása; a tojás, a sajt és más tejtermékek mérsékelt fogyasztása; valamint alkalmi vörös hús és cukor fogyasztása. Egyértelműen, az ételpiramis, amelyet az iskolában tanítottak nekünk.