Ezek a partik a legjobb edzőterem lesz a táncparkett!
5 tipp a legjobb ritmusú kalóriaégetéshez
Mit zár be az edzőterem nyaralás céljából? Most mi kell még. Ne ess pánikba! Olyan megoldást hozunk Önnek, amely biztosan sokkal többet fog kedvelni. Még a nadrágját sem kell megigazítania, vagy a súlyzókat nem kell forgatnia, karácsonykor a táncparketten edzenek.
A bulizás még soha nem volt ilyen eredményes! Tudta, hogy elérheti akár 150 órás kalóriát éget el, fél órán át táncolva? És egy egész éjszakai bulizással számolja ki maga. Idén karácsonykor, ha el akarja kerülni a megbánást a családi étkezések és vacsorák után, akkor az a szokás lesz, hogy bulizni kell, hogy elégesse a pályát és a kalóriákat! Ezek a 5 tipp hogy mindent figyelembe kell vennie, mielőtt mindent megadna:
- Hidratálja magát: Aggódj, mit iszol ott, de légy óvatos, ha a táncparketten tett kirándulásaidat kiegészíted egy megállóval a bárban, hogy erőt gyűjtsön, táncaid már nem lesznek képesek ennyire kompenzálni. Továbbá, mint tudják, az alkohol, akárcsak a verejték, folyadékot veszít a testünkből, ezért tartsa ezt szem előtt, mert az egészsége az első.
- Érezd a ritmust: Lehet, hogy az első dolog, amit tanítanak az iskolai zenei óráinkon, de akkor igaz, hogy vannak olyan emberek, akik ezzel születtek, és mások, akiket viszont inkább megtagadnak. Tehát ne feledje, mit mondtak nektek gyermekként, először hallgassa meg, majd cselekedjen.
- Ne köpd meg az összes pitét: Senki sem nevezett tánc királynőjének, így akkor is, ha az "Single Ladies" játszik, és sikerült mindent megtanulnia, irányítani a díva impulzusait és nyugodt maradni.
- Kettő társaság: Ha továbbra is úgy érezzük, hogy hiányoznak az órák, ne aggódj! Két dolgot tehet: elbújhat a barátaival, vagy társat találhat. mert tudod, hogy mindig rontani fognak.
- És már 6 óra van!: Ha meg akarja tudni, kikapcsolják a zenét, és máris felkapcsolják a villanyt, és a szekrényhez szaladnak. Az éjszaka elmúlt, és észre sem vetted! Tökéletes éjszakád volt, megállás nélkül táncoltál, élvezkedtél, énekeltél, nevettél és hogyan is tornáztál!
Hasonlóképpen azt is szem előtt kell tartanunk, hogy nem minden tánctípus készteti testünket azonos intenzitással mozgatni. Ordoyo Rose, a táplálkozás szakértője Dorsia Klinikák, azt mondja nekünk, hogy a tánc közben elégethető kalóriák számos tényezőtől függenek, valamint a diéta, a mi súly, a intenzitás és természetesen a időtartama, A legfontosabb azonban, hogy figyelembe vegyük a választott stílust, mivel 150 és 800 kcal között mozoghat: