Ezek az ideális ételek a téli védekezés javításához

VIGYÁZZ MAGADRA

Egzotikus, alacsony kalóriatartalmú, ráadásul plusszal. Ha ezen a télen páncélozni akarja védekezését, töltse be kamráját ezekkel az indiai konyhában oly népszerű termékekkel

Nem csak a covid-19 létezik. Télen az influenza és a megfázás pestis. Ezenkívül sok ember ekcémában, száraz bőrben és hajhullásban szenved, és látja, hogyan romlik az ízületi gyulladásuk ezekben a hónapokban. A mi immunrendszer gyengíti a hideg és a fokozott légszennyezés. Itt az ideje, hogy megvédje az étrendjét.

Étrendjét az évszaknak megfelelően kell megváltoztatnia. Így, ahogy Luke Coutinho táplálkozási szakember a Times indiai változatának jelzi, nyáron friss ételeket kell fogyasztani, télen pedig olyanokat, amelyek hőt termelnek.

Erősítse meg immunrendszerét, hogy ne fertőződjön meg

A cél ezekben a hónapokban a test melegen tartása és nagyon magas védekezés. Vegye figyelembe az ázsiai országokban széles körben fogyasztott ételeket és készítményeket, amelyek nem hiányozhatnak a menüből.

Tiszta ghí

A tiszta Ghee a dél-ázsiai országok egyik legtöbbet fogyasztott étele. Elkészítéséhez kiküszöbölik az úgynevezett tejszilárd anyagokat (kazein és laktóz): nem okoz intoleranciát, és hetekig hűtőszekrényben tartják. Indiában a arany elixír sok előnye miatt, de Európában tévesen úgy gondolják, hogy hizlal. Vegyünk egy teáskanálnyit naponta, mivel ez energiát és azonnali hőt termel, valamint tartalmaz A-, K-, E-vitamint, esszenciális zsírsavakat, az Omega 3 és az Omega 9 esszenciális zsírsavakat. Ez segít megőrizni a bőr és a haj egészségét.

---