Ezek azok a kalóriák, amelyeket a háztartási tevékenységek során éget el - Irigylésre méltó egészség

A fogmosás az edzőterem kiegészítő tevékenysége (IStock)

azok

Sokszor megszállottjaink vagyunk a speciális étrendeknek vagy zónák szerinti gyakorlatoknak, akár fogyás, akár zsírégetés céljából. És nem vesszük észre, hogy a legtöbb napi tevékenység kalóriát is fogyaszt. Bár a számok függnek a személytől és a gyakorlatok végrehajtásának módjától, ezek a kalóriák elégetik a háztartási tevékenységeket:

1. Séta

Attól függ, milyen sebességgel csináljuk, de egy óra gyors gyaloglás (kb. 7 kilométer per óra sebességgel) 400 és 500 kalória közötti veszteséget feltételez. A 10 perces, nagyon gyors gyaloglás nagyon szív-egészséges napi tevékenység mindenki számára, és minden étrendet jól kiegészít.

2. Tisztítsa meg

Valódi oka annak, hogy az alomdobozt a szobájából/házából vegye fel, hogy ez egy olyan tevékenység, amely nagy kalóriaveszteséggel jár. A 10 perces seprés vagy súrolás 30-50 kalóriát éget el (és ezeket a tricepszeket is megjelöli), az asztalok és polcok törlése is hasonló mennyiséget éget el, és 20 perc alatt a porszívóval 50 kalóriát is megég. Az edények tisztítása 30 kalóriát is ad hozzá 10 perc alatt.