Ezek azok az edzések, amelyek fogynak a legtöbbet

Fedezze fel azokat a gyakorlatokat, amelyek gyorsabban égetik a zsírt.

azok

Megkerülhetetlen. Karácsonyra felvesszük a csizmánkat, és az ünnepek múlásával szorongatjuk, hogy levegyük azokat a plusz kilókat, amelyek a nadrágunk felrepedésével fenyegetnek. De a fogyásban a rohanás sem jó társ. Figyelem az AltaFit alakjának visszaszerzésére irányuló javaslataira:

VERSENY

Az olyan tényezőktől függően, mint a súly, az életkor vagy az intenzitás, átlagosan 300 és 500 kalória között lehet fogyasztani. Több mint 40 percet kell futnia, mert addig a test nem kezdi el húzni a felesleges zsírt. A leghatékonyabb a sorozatok készítése, sebességgel és lejtéssel való játék.

BELTÉRI CIKLUS

Mivel ez egy nagy intenzitású gyakorlat, felgyorsítja az anyagcserét és teljes kapacitással tartja az edzés befejezése után is. Egyetlen osztályban 600 és 800 közötti kalória teljesedhet ki.