Ezek azok az ételek, amelyekben a legtöbb telített zsír van
Habár hagyományosan az ellenségnek tekintik a verést, manapság a cukor vitatja a címet. Fogyasztásuk korlátozása inkább ajánlott, mint megszüntetésük.
- 10-ből 1
Tejcsokoládé
A zsírok olyan tápanyagok, amelyeket az étrenddel kapsz meg. Elengedhetetlen a fogyasztásuk, bár az is káros, ha túl sokat eszünk.
A tejcsokoládé az egyik olyan telített zsírtartalmú étel, amely a legjobban tetszik. A Lindt márkájú tabletta tartalma 100 grammban 19 gramm.
Vanília jégkrém.
A zsírok megadják a testnek a megfelelő működéshez szükséges energiát. A testmozgás során a test a szénhidrátokból származó kalóriákat használja fel, de 20 perc elteltével a test energiáját zsírból nyeri.
Egy másik zsírokkal töltött étel a fagylalt, mint ez a vanília márka, a Häagen Dazs, amelynek telített zsírtartalma 100 grammra vonatkoztatva 10,2 gramm.
Vaj
A negatív rész elérése előtt folytatjuk a zsírok előnyeit. Az élelmiszerekből nyert esszenciális zsírsavakkal látják el a testet, az úgynevezett linolsavat és a linolénsavat. Azért hívják őket "nélkülözhetetlennek", mert a test önmagában nem tudja őket elkészíteni, vagy nélkülük nem működik jól. Szükség van rájuk az agy fejlődéséhez, a gyulladás szabályozásához és a véralvadáshoz.
A vaj a zsíros termékek anyja. Ez a Central Lechera Asturiana-ból származó hagyomány 100 gramm termékben 55,4 gramm telített zsírt tartalmaz.
Majonéz
A zsír 9 kalóriát tartalmaz grammonként, ami több mint kétszerese a szénhidrátokból és fehérjékből származó kalóriák számának, amelyek grammonként 4 kalóriát tartalmaznak. Azok számára, akik továbbra is azzal érvelnek, hogy a kalóriatartalom a legfontosabb a fogyásban - egyre vitatottabb tézis -, a zsírok tehát az ellenségek, amelyekkel leginkább küzdeni kell.
A majonéz ezért az egyik legnagyobb hiányzó diéta. Az egyik legismertebb majonézes márka, a Ybarra 100 grammjában 7,3 gramm telített zsír van.
Tejszínhab
De bár a zsírok fogalmának sok ellensége van, a legmeggyőzőbbek is egyetértenek abban, hogy nem minden zsír egyenlő. Van egy transz- vagy részben hidrogénezett típus, amelyet intenzívebben kerülni kell, mint bármely más. Valójában sok márka már törölte őket az összetevők listájáról, és ezért ebben a cikkben a következő legrosszabbul nézett típusra koncentráltunk: a telített zsírokra.