Fogyjon, fogyjon
Most haladunk előre? A hozzáadott kalóriák és az elégetett kalóriák közötti kiszámítással, a fogyással azáltal, hogy kevesebb étkezésre és több mozgásra összpontosítunk, és akaraterőnk hiányában hibáztatjuk magunkat, nemcsak elavult, hanem hatástalan megközelítés is. Nem veszi figyelembe sem a fiziológiát (a szervezetünk működését), sem az emberi pszichológiát.
Itt az ideje, hogy megnyissuk gondolatainkat egy másik megfelelőbb megközelítés előtt: arra összpontosítsunk mit eszünk és eszik a megfelelő időkben érte. (Az alábbiakban további cikkeket olvashat erről a témáról).
Amikor egy gyermek eljön a konzultációra, a kezdeti jég megtörése után megkérdezem:
- ÉN: hol alszol? - a gyermek rám néz: "mi kérdés, hol fogok aludni?"
- GYERMEK: ágyban - válaszol.
- ÉN: bizony, mert ez a megfelelő hely az alváshoz, igaz? - A gyermek bólint. És amikor alább kérdezem:
- ÉN: most aludnál? - Már arccal néz rám, „hová hozott anyám? és most a fejét rázza.
- ÉN: Természetesen a megfelelő alvási hely az ágy és az étkezési asztal, az alváshoz pedig megfelelő az éjszaka, igaz? Nos, enni, vannak megfelelő alkalmak is.
Ez nyilvánvalónak tűnik, kiderül, hogy ez nem annyira a való életünkben.
Nyilvánvalónak tűnik a kalóriák számolása és a kevesebb evés, valamint a mozgás is a fogyás érdekében. És bizonyára, ha már átesett a konzultáción, vagy ha több cikket olvasott ebben a blogban, akkor tudni fogja, hogy jobb, ha a jól étkezésre koncentrálunk, a megfelelő időben és körülmények között.
És mi lesz az akaraterővel? Az, hogy nincs akaraterőnk, ez az egyik mondat, amelyet a konzultáció során hallok leginkább. De az akaraterő sem megfelelő megközelítés. (erről alább van egy cikked).