Ezekkel az alkalmazásokkal számolva a Google Play és az App Store lépéseit, gyalogosan fogyhat
Fogyjon le egy egyszerű gyakorlattal
Szerezzen formát és elemezze a haladást a lehető legegyszerűbb módon
Az aktív élet a legjobb módja az egészség megőrzésének, egy kis testmozgás segít abban, hogy formában legyél, tónusú izmokat és oldja fel a gyakran felépülő stresszt egész nap.
Gyaloglás vezetés helyett, amikor csak lehetséges, vagy felmenni a lépcsőn, A felvonó helyett ezek csak néhány változtatás, amelyeket életünk során egészségünk javítása érdekében megtehetünk.
A WHO javasolja minimum 150 perc heti testmozgás És ez nagyon változatos lehet, úszástól kezdve a kerékpározásig, az edzőterem végigjárásáig egy aerob edzésen. Ha az tetszik, az jár, ajánlott napi 10 000 lépés, ami 7 km-nek felelne meg, amelyek akár 15 000 lépéssel is megnőhetnek, ha fogyni akar.
Az általunk elért haladás ellenőrzése nem mindig egyszerű, így kihasználhatja azt a tényt, hogy mobilunkon mindenhol hordozunk és töltsön le néhány ilyen alkalmazást ingyenes, amely nyomon követi az Ön számára.
Google fit
Töltse le az alkalmazást mobiltelefonjára (elérhető Android és iOS rendszerekre), és ő gondoskodik róla számolja meg Önnek a megtett lépéseket séta közben. Így nem kell egy korábbi útvonalon gondolkodnia, hogy képes legyen rá teljesítse a napi lépéscélját, hagyhatod, hogy a lábad cipeljen.
Ne felejtsük el, hogy a formájához nem hasznos nyugodtan járni, a sétájának ütemének meg kell felelnie mérsékelt, de vidám, hogy többet dolgozzon. A készülékével kompatibilis okosórával pulzusát is rögzítheti.
Kövesse nyomon a napi tevékenységét, gyorsuljon fel lépéssel a kardiópontokért, amellyel az alkalmazás megjutalmazza Önt, és ha úgy gondolja, hogy a céljait túl könnyű elérni, tedd egy kicsit bonyolultabbá és tovább javul.