Ezekkel az ételekkel lehetséges az energia visszanyerése
Ha az évszakváltással úgy érzi, hogy leesik, akkor ez érdekli.
A vasból készült ételek segíthetnek a fáradtság elleni küzdelemben De mit tehetünk, ha elveszítettük az energiát és a vitalitást? Egy táplálkozási szakember elmondja nekünk.
Az apátia, a fáradtság, a nehézség és a szomorúság érzése támad bennünket az évszak változásával. Néhány hónappal ezelőtt beszéltünk róla tavaszi aszténia és akkor azt mondtuk nektek, hogy ennek bizony pszichológiai alapja van, és bár nincs tudományos bizonyíték, ezt megfigyelték vannak olyan ételek, amelyek segítenek a tünetek leküzdésében amelyek társulnak hozzá. Most, hogy megérkezett a hideg, úgy tűnik, hogy hasonló forgatókönyv előtt állunk.
Az alkalmazkodás nem könnyű. És ez nem csak annak köszönhető, hogy feltételezzük aőszi-téli trendek Borzalmakba kerül, szokott a rövidnadrághoz és a szoknyákhoz, de az is, hogy megváltozik az étrendünk és az életritmusunk. Az új körülmények ezen forgatagával szembesülve keresünk ételek, amelyek segítenek visszanyerni az energiát, hogy erővel nézhessünk napunkba. Mint más alkalmakkor, itt is David Cerro Morales táplálkozási szakember tanácsát vettük igénybe.
Között étel hogy a szakember azt ajánlja nekünk, hogy elsősorban a méhpempő. Ez gazdag cukrokban és a virágokban található anyag. Nem nagy az energiakapacitása, de a szakértő szerint vannak bizonyos mikroelemek, amelyek működtetik gépeinket. A méhpempő, mint jól tudod, elsősorban gyógynövényesekben eladó. Figyelemre méltó, hogy a szóban forgó cukortartalom miatt nem tanácsos meghaladni a szakemberek által ajánlott napi mennyiséget. Másrészt Cerro Morales mesél nekünk a koenzim Q10, olyan anyag, amely alapvetően részt vesz a sejtlégzés folyamatában. Szójababban, szezámban, mandulában, pisztáciában, babban, szezámmagban és mogyoróban van jelen. Olíva-, napraforgó- vagy szójaolajban és földimogyoróban is. Azok az ételek, amelyek tartalmazzák magnézium és a B csoport vitaminjai ajánlott az energiatartalékaink feltöltése. Ne feledje, hogy végül is a magnézium befolyásolja a kalcium anyagcseréjét, és fáradtság esetén jót tesz mentális állapotunknak.