Ezeregy diéta (I. diéta)
Bizonyára a legtöbben valaha is diétáztak (fogyókúrás diétákra gondolok, nem pedig diétaterápiára vagy bármilyen patológiára vonatkozó speciális étrendre), tehát tudni fogjátok, hogy amikor a „választásról” van szó, minden ízlésnek megfelelnek, csak írja be a google-ba, hogy ezer és egy diétát kapjon, természetesen egészséges és tévedhetetlen. És ha hajlandóak vagyunk fizetni, akkor meglehetősen drága termékek széles választéka áll előttünk, amelyek néhány hét alatt minden erőfeszítés nélkül tíz testet adnak nekünk.
És talán néhányan láttak már dietetikust (utóbbi csak távoli lehetőség).
Annyi választási lehetőség van, amikor néhány kilót kell leadni, hogyan lehet a megfelelő választást választani? Honnan tudhatjuk, hogy azt csináljuk-e, ami a legjobb az egészségünkre, vagy viccelnek minket? Adjunk néhány tippet:
MAGAZIN DIÉTÁK
Utalok azokra, amelyek mind a különféle folyóiratokban találhatók, mind azokra, amelyek ingyen megtalálhatók az interneten. A menütáblák általában valami feltűnő cím alatt szerepelnek, például "méregtelenítő étrend", "diéta egy hét alatt 5 kg lefogyáshoz", "Demi Moore diéta" ... nyilvánvaló, hogy ezek tervek nem személyre szabott, gyakran kiegyensúlyozatlan vagy kevés étel alapján, hogy amikor nem közvetlenül vadak. Úgy tervezték, hogy rövid ideig végezzék őket, és mindig gyors eredményeket ígérnek.
Ha valaki ezen a ponton mégis viszketésre gondol, akkor ezt mondjuk az ilyen típusú diéták nemcsak haszontalanok, de lehetnek veszélyes az egészségre.
Az AESAN (Spanyol Élelmiszerbiztonsági és Táplálkozási Ügynökség) 2007-ben megjelent egy cikket a csoda diétákról, amelyet érdemes megnézni, mielőtt az articsóka diétával 10 kg-ot kezdene lefogyni, hogy lássa, hogy ez "diétás csoda", és mi kockázatok.
TÁPLÁLKOZÁSOK TERMÉKEKKEL
A gyógyszertárak és a gyógyszertárak rengeteg fogyókúrás terméket értékesítenek (Obegrass, XLS, 4,3,2,1 ... sok van belőlük). Nos, Spanyolországban csak két gyógyszert ismertek el az elhízás kezelésére: a sibutramint (Reductil) és az orlisztát (Xenical). Ebből az elsőből a Spanyol Gyógyszerügynökség 2010-ben visszavonta a másodlagos előnyei miatt, amelyek nem felülmúlják a lehetséges előnyöket. Tehát ma csak egy gyógyszer van Spanyolországban (Xenical) jóváhagyta az elhízás elleni küzdelemben, és kizárólag feladásra kerül vényköteles és orvosi felügyelet mellett.
A GYÁRTOTT Ipari termékeken alapuló étrendek
Vannak olyan étrendek, amelyekben az elfogyasztott étel már szerepel gyártott ipari termékek, Ez a mostanában annyira divatos fehérjetartalmú étrend (Pronokal, Kol, Proteifine, Siken-Diet ...), hosszasan beszéltem róluk itt. Ha nincs kedved elolvasni, elmondom, mi a következtetés: menekülj előlük, mint a pestis, az egészséged és a zsebkönyved érdekében.