Ezt a diétát és gyakorlatokat javasolja a Business Insider Spain személyi edző

Pár hónappal ezelőtt kipróbáltam az intenzív étrendet és a testmozgást, amelyet a 40 éves Labdarúgó Liga hátvédje, Tom Brady mutatott be a TB 12 módszer című könyvében. Kombinációja az edzések a „rugalmasságra” vagy az izmok rugalmasságának növelésére összpontosítanak sorozatán keresztül ellenállás zenekar edzések.

diétát

Néhányan megkérdőjelezték a rugalmasság fogalmának jogszerűségét. A The New York Times-nak adott interjúban az izomfiziológia szakértője azt mondta, hogy "nincs értelme".

Nemrégiben meghívást kaptam, hogy ellátogassak a TB12 Sportterápiás Központba, amely a massachusettsi Foxborough-ban, a Gillette Stadion mögött található, személyre szabott edzésre Alex Guerreróval. Ő a TB12 módszer és 2004 óta személyi edzőként dolgoztam együtt Brady-vel. Felkértem Guerrerót, hogy válaszoljon a TB12 módszer néhány kritikájára.

Ez következik a videó átirata.

- Graham flanagan: Itt vagyunk a Foxborough TB12 sportterápiás központjában Alex Guerreróval, a TB12 módszer megalkotójával.

Guerrero és Brady 2004 óta dolgoznak együtt. 2013-ban nyitották meg a TB12 központot

- Flanagan: Azt akarom, hogy mutasson nekem egy áramkört, amelyet Tom Brady-vel csinál.

- Alex Guerrero: teszünk néhány dolgot a bemelegítéshez és a mag aktiválásához, és elindulunk.

Szálljon fel az X-Ciserre. Gyerünk, Graham. Kapaszkodj. Egyenes karok! Használnod kell a magodat és a farizmaidat. Nesze. Lélegezz, Graham. Lélegezni. Essünk neki. Menjünk bele a ritmusba. Ne mozdítsa a térdét.