EZT A NYÁR TELJESD MAGAD SZÍNEL - Centro Victoria a tornaterem Leónban

  • SPORT KLUB & SPA
  • MENETREND
  • BLOG
  • HÍREK
  • HARCOSOK KLUBJA
  • JÓGA KLUB
  • TÁRSSÁ VÁLIK

  • nyár

EZ a NYÁR TELJESZTENI MAGAD SZÍNEL

A nyár éppen itt a sarkon, és ez az évszak, amikor a legtöbb időt otthonról töltjük, így az étkezési idők gyakran megváltoznak. Nagyon gyakori hiba az ócska ételhez való eljutás, mivel az általában gyors és olcsóbb.

Tól táplálkozási szolgáltatás nak,-nek Victoria Sportklub, táplálkozási szakemberünk Cristina Cañibano Frissebb és egészségesebb alternatívákat kínál, például salátákat, leveseket és hideg krémeket, a gyümölcsök elfelejtése nélkül.

Az alábbiakban számos tippet talál, amelyeket érdemes szem előtt tartani, hogy jobban költsön ebben a szezonban, és ne vegye le a tipikus plusz kilókat ebben a szezonban.

NYÁRI SALÁTOK

Nagyon megfelelő ételek az évszakban, amelybe belépünk, és hogy jól megtervezettek fedezhetik kalória- és táplálkozási szükségleteinket. Ezek a tippek segíthetnek a saláták elkészítésében:

  • Minél színesebb, annál nagyobb a mikrotápanyagok hozzájárulása.
  • Ne éljen vissza a magas kalóriatartalmú mártásokkal, és menjen egészségesebb öntetekhez, például szűz olívaolajhoz, ecethez vagy citromléhez.
  • Ha azt szeretné, hogy teljes ételek legyenek, próbáljon meg három alapvető makrotápanyagot tartalmazni: fehérje (tonhal, főtt tojás, sonka, lazac ...) többszörösen telítetlen zsírok (dió, olívaolaj ...) és szénhidrátok, különböző ételek különböző glikémiás indexek (főtt burgonya, különféle zöldségek, tészta, hüvelyesek ...).

Az alábbiakban számos fotót mutatunk be, különféle salátapéldákkal, nagyon könnyen elkészíthetők és ízletesek. A következő linken hagyunk néhány receptet: NYÁRI SALÁTA.