Ezt javasolják a táplálkozási szakemberek lefekvés előtt, hogy egyszer fogyjon
Ezzel a gesztussal végre tisztában leszel azzal, hogy mit csinálsz jól és miben kellene változtatnod
Papírral és tollal fogyni is lehet. Igen, furcsa módon ez a két eszköz több mint hasznos lehet, ha az, amit ebben az évben elkezdett elindítani, az az, hogy szinte könnyedén vagy legalábbis minden csodadieetta nélkül fogyjon. Egyszerűen az egészségesebb életvitel révén. És ez az, hogy miután minden nap leírta (ebben nagyon szigorúnak kell lennie: minden nap kell, mert különben túl sok "türelmi időt ad" magának), azokat a lépéseket, amelyeket megjárt, és amelyek alkalmazása mobiltelefonjának egészsége (szinte mindegyiknek van ilyen, az a helyzet, hogy tudnia kell, hogyan kell megkeresni őket), ez sok szempontból javítja az életét. Ha naponta több mint 10 000 lépést tesz meg, akkor elkezd fogyni. És ha "kihívásnak" állítod magad, hogy minden este leírd a fizikai tevékenységed eredményét, akkor jobban tudatában leszel annak, hogy milyen jól (vagy rosszul) tettél, és időben helyre tudod hozni.
De hogy vannak a táplálkozási szakemberek olyan biztosak abban, hogy napi 10 000 vagy akár 15 000 lépés megtételével fogyni fog? Nos, több okból is. Az első ezek közül az, hogy a gyaloglás sok zsírt éget el, és sok kalóriát használ fel. A test mechanizmusa nem lehet egyszerűbb. Csak akkor fogysz, ha kalóriadeficited van. Ez: nem számít, mit olvas online, csak akkor fog fogyni, ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit a szervezetbe juttat. Ezért olyan fontos a költözés. Most: a mozgáshoz nem kell minden nap öt órát edzőterembe járnod.