Ezt kell enni ahhoz, hogy ragyogó legyen a bőre

Víz, ásványi anyagok, vitaminok. az ételek tartalmazzák az egészséges arcbőr bemutatását

Nem arról van szó, hogy fiatalabbnak tűnj, mint te vagy, a ráncok vagy foltok megszüntetéséről vagy a fiatalításról, egyszerűen csak egy sor szokással, hidratáltabb, rugalmasabb és egészséges bőr. Vannak olyan tápanyagok, amelyek akár megakadályozhatják a ráncok kialakulását, megvédhetik a nap és egyéb zord időjárások hatásait. Amit megeszünk, az sokat befolyásol, ha ragyogó és ragyogó bőrünk van, amint az útmutató kifejti "Vitaminok és étrend-kiegészítők, amelyek meghosszabbítják az életet" (Jóléti célkitűzés). Íme néhány ajánlása, hogy a legtöbbet hozza ki bőrünkből:

1. A bőrnek vízre van szüksége hogy megőrizze rugalmasságát és védő gátként működjön a hideg és a nap ellen. A piacon számos krém található A, C, E vitaminokkal, ásványi anyagokkal és nyomelemekkel dúsítva, amelyek segítik ezt a hidratációt. Vannak azonban más módszerek is a bőr egészséges táplálékkal, folyadékkal és nyolc órás pihenéssel.

A szakértők javasolják igyon 2–4 liter vizet naponta. Ahhoz, hogy e szokásba kerüljön, tegyen egy poharat vagy egy üveget a számítógép mellé, hordjon egy üveget a táskájában vagy az autóban. Bár vannak olyan emberek, akiknek túl nehéz ilyen mennyiségű folyadékot inni. Ezekben az esetekben több gyümölcsöt és zöldséget fogyaszthatnak. Például az uzsonnában két pohár vizet helyettesíthet egy magas dinnye, görögdinnye vagy körte egy részével.

2. Az olívaolaj regenerálja és védi a bőrt. Magas az E-vitamin tartalma. A felnőtteknek ajánlott adag napi 12 mg. A szükséges E-vitamint napi 25 gramm mogyoró bevételével is megkaphatja.

---