Hátfájás ébren - Nyugtassa meg az ágyéki fájdalmat ezzel a REM segítségével
A hátfájással való ébredés a mexikóiak többségénél általános. Valójában túl sok: a 25 és 45 év közötti felnőttek 80% -ánál van.
Bár ez egy olyan probléma, amely kihat az egészségre és a termelékenységre, sokan elengedik, vagy egyszerűen csak fájdalomcsillapítót szednek.
2017-ben a Mexikói Társadalombiztosítási Intézet (IMSS) bejelentette, hogy a 25 és 45 év közötti fiatal felnőtteknek nagyobb a valószínűsége annak, hogy ilyen típusú kényelmetlenséget tapasztalnak rossz testtartásuk miatt ülve, fekve vagy nehéz tárgyakat cipelve.
Az index olyan volt, hogy a hátfájás, amelyet a szakemberek jobban ismerenek az ágyéki fájdalomként, a harmadik helyet foglalja el a fizikai orvoslás és a rehabilitáció 10 fő oka között. Igen, ahogy hallod! Nagyon gyakori hátfájás hónapokig tartó kezelésekre késztetheti a fájdalom javítására vagy csökkentésére, és néha műtétekhez is.
Ban ben Luuna, Egészségével aggódva vállaltuk, hogy megvizsgáljuk e betegségek 5 lehetséges okát és azok csökkentésének módját.
1. Rossz testtartás
Ha Ön egyike azoknak, akik szoktak helytelenül ülni az íróasztalnál vagy enni, görnyedt háttal dolgoznak az ágyban, itt az ideje váltani!
Ezek a szokások okozhatják fájdalmát.
Egy átlagos mexikói napi 8-10 órát ül a munkahelyén. Most számolja ki, hogy ennyi idő alatt megtartja a rossz testtartást, és megszorozza azt munkanapjaival. El tudja képzelni, hogy milyen mértékben károsítja a hátát, a nyakát és a vállát? Valójában ezeket a minimális hibákat nem vesszük észre, amíg el nem érjük a fájdalom krónikus szintjét.