Ezt kell enni, hogy késleltesse az öregedést és meghosszabbítsa az életet
Bizonyos étrendi szokások segítenek lassítani a telomerek, testünk "biológiai órája" rövidülését.
Étrendi minta gazdag gyümölcsök és zöldségek, mint a mediterrán diéta, megakadályozza a természetes rövidülés amelyet a öregedés nevezett DNS-szekvenciák telomerek, a Tarragonai Rovira i Virgili Egyetem (URV) emberi táplálkozási egységének tanulmánya szerint.
Kapcsolódó hírek
A telomerek sokáig ismételgetik azokat a DNS-szekvenciákat, amelyek megvédi a kromoszómák végeit a természetes megrövidüléstől és annak tekinthető a sejtes élet biológiai órája, ahogy a hosszúság az életkor előrehaladtával csökken.
Az URV kutatói áttekintették a korábbi tudományos tanulmányokat és megállapították, hogy a telomerek ezen természetes rövidülése megakadályozható a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend, például a mediterrán étrend követése.
Íme a 11 olyan táp, amely a legtöbb tápanyagot tartalmazza és csökkenti a halálozás kockázatát
Számos emberen végzett klinikai vizsgálat már megmutatta az étrend, az életmód és a telomer egészség fontos szerepét, de következtetéseik gyakran heterogének és nem voltak túl véglegesek, mivel több tényezőt vesznek figyelembe, amelyek kölcsönhatásba lépnek egymással.