Ha diétázik, ne felejtse el a psylliumot fogyni; Sporttáplálkozás; MASmusculo blog
Ha diétázol, ne felejtsd el a psyllium fogyását: ha diétázol, ne felejtsd el psyllium fogyni: psyllium élelmi rostként előnyeiről ismert; Ezt az oldható rostot a Plantago ovata növény magjaiból nyerik, amelyet közkedvelten enyhe hashajtóként és tömegnövelőként alkalmaznak az étvágy kielégítésére, ugyanakkor képes az emésztőrendszeren keresztülmenni anélkül, hogy teljesen felszívódna vagy lebomlana. Számos előnye van a többi oldható rosttal szemben, mivel kevésbé erjed.
Ezen előnyök mellett psyllium Szerepet játszik a belek szabályozásában, és segíti a metabolikus szindrómát, javítja az emésztés egészségi állapotát, mivel antioxidánsokat és gyulladáscsökkentő tulajdonságokat tartalmaz. Egyébként a psyllium megakadályozza a gyulladás és irritáció megjelenését, javítja a gyomor-bélrendszeri tüneteket, és természetesen közvetlenül és közvetve nagy segítség lehet azoknak, akik fogyni próbálnak.
A mechanizmusok psyllium a fogyásban
A héja psyllium Természetes kivonat formájában nemcsak a fogyás céljainak elérésében segíthet, hanem a súlygyarapodás kockázati tényezőivel is foglalkozik; Ma a legjobb fogyókúrás étrend-kiegészítők nagyon hatékonyak, mindazonáltal az egész test számára előnyös lehet vagy nem, ellentétben a psyllium a magas koleszterinszintet és a magas vércukorszintet is szabályozhatja, ami meglepő egy ismert kivonat esetében, de érdemes most, tavasz előtt utána nézni, ahol mindenki formába akar kerülni.
A psyllium segít az étvágy szabályozásában, biztosítja a szükséges jóllakottságot, gátolja az impulzív falatot, meghosszabbítja a teltségérzetet egy étkezés után. Az "International Journal of Food Sciences and Nutrition" 1997 - ben megjelent tanulmánya szerint, amikor az psyllium beépül az egészséges emberek reggelijébe, a snackek fogyasztása egész nap csökken.